نکات تناسب اندام | دانلود کتاب لاتین ورزشی
انعطاف پذیری
-
حرکات کششی به حرکت هر بخش از بدن گفته می شود که به واسطه آن دامنه حرکتی مفصل افزایش یابد و به دو صورت فعال و غیر فعال است. ادامه مطلب...
-
یوگا در خانه برای افرادی که به مشغله زیاد، زمان کافی برای رفتن به سالن تمرین یوگا را ندارند، گزینه مناسبی است تا حرکات یوگا را در خانه اجرا کنند. ادامه مطلب...
-
انعطاف پذیری به معنای حرکت گروهی از مفاصل در سراسر دامنه حرکتی بدون هرگونه محدودیت است که بوسیله کشش ایجاد می شود. ادامه مطلب...
-
ورزش یوگا فعالیتی است که باعث افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات است. این ورزش تمرکز را افزایش می دهد و باعث حس آرامش می شود. ادامه مطلب...
-
پیلاتس کاملا بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن متمرکز است. توازنی که با استحکام عضلات و افزایش انعطاف پذیری در بدن ایجاد می شود. ادامه مطلب...
-
یوگا نوعی ورزش جسمانی و ذهنی است. این ورزش در شبه قاره هند در سالهای دور به وجود آمده است و بر پایه اعتقادات هندوها بناء شده است. ادامه مطلب...
-
حرکات یوگا تلفیقی از تمرینات جسمانی و ذهنی است، که بیشتر اشاره به مجموعه ای از فنون ساده تا پیشرفته است و دارای فواید بسیار می باشد. ادامه مطلب...
