۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

برنامه تمرینی وزن بدن و تمرینات کلیستنیکس

Bodyweight Training: The Scientific Approach to Calisthenics Workout

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      برنامه تمرینی وزن بدن و تمرینات کلیستنیکس (Bodyweight Training: The Scientific Approach to Calisthenics Workout)، یکی از کاملترین و به روز‌ترین کتاب های موجود در این حوزه است که توسط سه تن از بهترین مربیان با بیش از دوازده سال تجربه تهیه شده است و حاوی به‌روزترین اطلاعات در زمینه حرکات ورزشی کلیستنیکس می‌باشدو

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • ده نکته مهم
    • سه ساخص اصلی
    • تقویت کننده های تمرینی با وزن بدن
    • انفجار بالاتنه
    • انفجار پایین‌تنه
    • دستورالعمل های تمرین با وزن بدن
    • هفته اول
    • هفته دوم
    • هفته سوم
    • هفته چهارم
    • هفته پنجم
    • هفته ششم
    • هفته هفتم
    • هفته هشتم
    • هفته نهم
    • هفته دهم
    • کالستنیک
    • برنامه تمرینات
    • کالستنیک و بدنسازی
    • برنامه تمرین موبیلیتی
    • جمع‌بندی
      این کتاب صد مورد از موثرترین تمرینات وزن بدن را ارائه می دهد که می توانند در هر زمان و هر مکان انجام داد. به طور عمیق و در عین حال کاربردی، از طریق تصاویر آناتومیک به داخل هر تمرین، نشان می دهد که عضلات اولیه و ثانویه درگیر در تمرین کدام دسته است.

      کتاب برنامه تمرینی وزن بدن و تمرینات کلیستنیکس در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       کتاب توسط #کلاس سلامت تهیه شده است که به صورت تخصصی در زمینه تمرینات مقاومتی و قدرتی فعالیت داشته و به عنوان یک مرکز آموزشی تا کنون کتاب های گوناگونی در این حوزه منتشر کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2020-09-18

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    392

    حجم فایل

    1MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    979-8687525213

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “برنامه تمرینی وزن بدن و تمرینات کلیستنیکس”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    برنامه تمرینی وزن بدن
    برنامه تمرینی وزن بدن و تمرینات کلیستنیکس

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان