نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
اصول حرکات اصلاحی و ناهنجاری (Essentials Corrective Exercise Training)، مرجعی تخصصی برای معرفی روشهای تمرین اصلاحی مبتنی بر سیستم نسل جدید آکادمی ورزشهای ناسیونال (NASM) است. این کتاب با رویکردی علمی، نحوه بهبود تعادل عضلانی، ارتقای کارآیی حرکتی و کاهش خطر صدمات ورزشی را آموزش میدهد. در آن، استراتژیهای پیشرفته اصلاحی بر پایه ارزیابیهایی همچون ارزیابی ریسک سلامت، ارزیابی پوزیشن استاتیک، ارزیابی محدوده حرکتی و آزمونهای قدرت عضلانی تشریح شدهاند.
تمایزات کتاب
- رویکرد سیستماتیک NASM: بهرهگیری از مدل نسل جدید تمرینات اصلاحی برای ارتقای سلامت حرکتی.
- پوشش جامع ارزیابیهای عملکردی: شامل ارزیابی وضعیت بدن، دامنه حرکتی، ریسک سلامت و آزمون قدرت عضله.
- بیش از ۱۰۰ تکنیک تمرین اصلاحی: ارائه تمرینات در دستههای مختلف مانند تخلیه ذات عضلانی، کشیدگی استاتیک، کشش عصبعضلانی، تمرینات ایزومتریک موقعیتی و حرکات دینامیک یکپارچه.
- اصلاح اختلالات حرکتی کل بدن: تکنیکها برای بخشهای مختلف از جمله گردن، آرنج و مچ طراحی شدهاند.
- منبع معتبر برای مربیان حرفهای: مناسب جهت یادگیری و استفاده از رویکرد علمی-کاربردی تمرینات اصلاحی NASM.
مخاطبان کتاب
- مربیان تمرینات اصلاحی و حرکات اصلاحی.
- متخصصان تناسب اندام و آمادگی جسمانی.
- ورزشکارانی که نیاز به اصلاح الگوهای حرکتی دارند.
- دانشجویان و پژوهشگران حوزه حرکات اصلاحی و پزشکی ورزشی.
- مربیان حرفهای که با رویکرد سیستماتیک NASM کار میکنند.
