کتاب قدرت و عضلهسازی پس از ۵۰ سالگی، با تمرکز بر تمرینات مقاومتی ثابت و تغذیه پروتئینی بالا، کلید مقابله با پیری عضلات (سارکوپنی) و حفظ کیفیت زندگی است.
ادامه مطلب...
این کتاب یک راهنمای جامع مبتنی بر اصول شناختی–رفتاری است که با معرفی برنامه TOPPS به بهینهسازی سلامت روان، عملکرد ورزشی و رشد فردی ورزشکاران میپردازد.
ادامه مطلب...