حرکات کششی
-
حرکات کششی به حرکت هر بخش از بدن گفته می شود که به واسطه آن دامنه حرکتی مفصل افزایش یابد و به دو صورت فعال و غیر فعال است. ادامه مطلب...
-
بیکرام یوگا شکلی از یوگا است که در دمایی بین ۲۵ تا ۴۰ درجه سانتیگراد به مدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه و با ۲۶ وضعیت مختلف بدنی اجرا می شود. ادامه مطلب...
-
غلتک فومی وسیله ای است که از آن برای گرم کردن عضلات و سرد کردن پس از تمرین و همچنین رفع گرفتگی و اسپاسم عضلات استفاده می شود. ادامه مطلب...
-
ورزش پیلاتس یک ورزش ملایم است که جهت فرم دهی و بهبود حالت بدن، ساخت نامحسوس عضلات و حفظ وزن طبیعی بدن موثر می باشد. ادامه مطلب...
-
انعطاف پذیری به معنای حرکت گروهی از مفاصل در سراسر دامنه حرکتی بدون هرگونه محدودیت است که بوسیله کشش ایجاد می شود. ادامه مطلب...