۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

راهنمای جامع حرکات کششی : تصاویر و آموزش گام به گام

Prescriptive Stretching

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۹۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      تصاویر حرکات کششی (Prescriptive Stretching)، یک راهنمای جامع است که برای افرادی که می‌خواهند حرکات کششی پویا را در برنامه تمرینی خود گنجانده، ارزشمند است. این کتاب با دستورالعمل‌های دقیق و نمایش تصویری همراه، مجموعه‌ای گسترده از حرکات کششی پویا را ارائه می‌دهد که به گروه‌های عضلانی اصلی متمرکز شده، انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد، عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد و از آسیب‌ها جلوگیری می‌کند. برای ورزشکاران، علاقمندان به تناسب اندام و حتی افرادی که بهبود میزان حرکتی خود را هدف قرار داده‌اند، این کتاب رویکردی سیستماتیک به حرکات کششی پویا ارائه می‌دهد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • عضلات و استخوان ها
    • اساس تمرینات کششی
    • کشش موضعی
    • عضلات گردن و شانه
    • کاهش درد عضلانی
    • ارزیابی انعطاف پذیری
    • فهرست راهنما تمرینات
    • راهنمای تصویری تمرینات
    • درباره نویسنده
    • منابع علمی
      برای شما امکان فراهم می‌کند تا با استفاده مؤثر از حرکات کششی پویا، عضلات خود را قبل از تمرین آماده کنید، محدودیت‌های حرکتی خود را افزایش دهید و قدرت‌های فیزیکی خود را به حداکثر برسانید. با قالب کاربرپسند و مشاوره‌های حرفه‌ای خود، راهنمای کامل حرکات کششی پویا یک منبع بی‌قیمت برای افرادی از همه سطوح تناسب اندام است که به جستجوی بهره‌وری حداکثر و حفظ یک سبک زندگی سالم و فعال هستند.

       نویسنده کتاب، #کریستین برگ (Kristian Berg)، پزشک و متخصص ستون فقرات و باقت های همبند است. او از سال ۱۹۸۸ تا کنون در کلینیک شخصی در شهر استکهلم در کشور سوئد مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او مدیر موسسه آموزشی و مدرس آناتومی در کالج اسکاندیناوی ناپراپاتیک در شهر استکهلم است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2011-02-24

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    152

    حجم فایل

    19MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1841263519

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای راهنمای جامع حرکات کششی : تصاویر و آموزش گام به گام
    1. علی علوی

      عالی عالی بود

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تصاویر حرکات کششی
    راهنمای جامع حرکات کششی : تصاویر و آموزش گام به گام

    ۹۵,۰۰۰ تومان