کتاب آموزش جامع یوگا با دستورالعمل گام به گام

کتاب آموزش جامع یوگا نشان می دهد که چگونه می توان برای تسکین درد و کاهش استرس و ارتقاء سطح سلامت عمومی از حرکات یوگا استفاده نمود. حرکات معرفی شده برای افزایش انعطاف پذیری و بهبود دامنه حرکات مفاصل بدن است که به صورت تصاویر اموزشی و راهنمای گام به گام معرفی شده است. نویسنده در این کتاب به ذکر نکات و توصیه های برای درمان آسیب دیدگی ها و صدمات جسمانی نیز پرداخته است.

43,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

210

انتشارات

Rockridge Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-06-23

شابک

978-1641523394

حجم فایل

16MB

درباره نویسنده

بانی جی گلدن

بانی جی گلدن

بانی جی گلدن (Bonnie J. Golden)، مدرس و مربی بین المللی یوگا می باشد. همچنین او عضو اسبق هیئت علمی دانشگاه و بنیانگذار موسسه یوگا در ترازو است.

  کتاب آموزش جامع یوگا (Yoga for Holistic Healing)، شامل بیش از ده دنباله و ترتیب در اجرای حرکات یوگا می باشد که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • یوگا و بدن شما
  • وضعیت های بالاتنه
  • سر و گردن
  • شانه و دست
  • سینه و پشت
  • ترتیب وضعیت ها
  • وضعیت های پایین تنه
  • گلوت و لگن
  • زانو و ران
  • ساق و پا
  • ترتیب وضعیت ها
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به معرفی اصول کلی حرکات یوگا پرداخته شده است و در ادامه وضعیت ها و حرکات یوگا برای بالاتنه و پایین تنه به صورت کامل تشریح شده است.

  کتاب آموزش جامع یوگا با دستورالعمل گام به گام در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه ورزش یوگا و حرکات و وضعیت های آن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش جامع یوگا با دستورالعمل گام به گام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *