نکات تناسب اندام | نکات تناسب اندام، پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب راهنمایی برای تغذیه برای ورزشکاران زن
Fuel the Fire: A Nutrition and Body Confidence Guidebook
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.
پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.
۲۲۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.
کتاب راهنمایی برای تغذیه برای ورزشکاران زن (Fuel the Fire: A Nutrition and Body Confidence)، توضیح می‌دهد که زنان با توجه به آموزش، تغذیه و عملکرد نسبت به مردان تفاوت دارند و به چه صورت می‌توانند در مسابقات رویاهایشان را به واقعیت تبدیل کنند. در اینجا، به جای نگرش‌های قدیمی و تحقیقات مردم‌محور که به نیازهای خاص شما پاسخ نمی‌دهند، یک چارچوب جدید برای بهبود عملکرد شما در هر ورزشی به همراه بینش و تجربیات ورزشکاران برجسته، ارائه شده است.
در این کتاب، دستورالعمل‌های ساده و واضحی را ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کنند تا به بهترین شکل ممکن غذا بخورید، تمرینات و روزتان را با سوخت‌دهی مناسب پشتیبانی کنید و با مواجهه با سناریوهای خاص سوخت‌دهی، پیشرفت کنید. با این کتاب، به دانسته‌های جدیدی از سوخت‌دهی دست پیدا کنید تا در هر شرایطی، از جمله در دوران دانشجویی، بارداری و شیردهی، بهبود عملکرد خود را تجربه کنید و این دانسته‌ها را برای سال‌های آینده به کار بگیرید.
نویسنده کتاب، پاملا نیسویچ بید (Pamela Nisevich Bede)، بیش از بیست و شش ماراتن را با سرعت قابل قبولی دویده است و به هزاران ورزشکار درباره بهبود تغذیه مشاوره داده‌است. به دلیل توانایی او در تغذیه پیچیده به مشاوره برای افراد، به عنوان یک متخصص تغذیه، مورد تقدیر قرار گرفته است. او پیچیدگی‌های مربوط به تغذیه، سوخت‌دهی و عملکرد را در کتاب‌هایی مانند “تعادل بین تعرق، خوردن و تکرار” و “دویدن برای لاغری” به سادگی شرح داده و به عنوان همکار در کتاب‌های مختلف تغذیه، کتاب‌هایی متمرکز بر دویدن و کتاب‌های غذایی ورزشکاران را ساده کرده است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2022-08-09 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 272 |
| حجم فایل | 2MB |
| شابک | 978-0593418642 |
In this game-changing guide, sports dietitian Pam Nisevich Bede explains how women are unique with regards to training, nutrition, and performance, on the road, court, field, or track. Instead of outdated concepts and male-centric research that never spoke to your specific needs, here you will find a framework that will maximize performance, no matter your sport, illustrated with the insights and experiences of world-class athletes.
Fuel the Fire provides simple and clear instructions that will help you own your plate, fuel your workout and your day, and navigate specific fueling scenarios. Whether competing in college, nourishing pregnancy and lactation, recovering from injury, or adjusting nutrition across the menstrual cycle, learn how to perform stronger and longer, and apply this new understanding of fueling for years to come.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.