کاهش وزن | نکات ‌تناسب‌ اندام

در این مقاله جدیدترین نکات کاهش وزن و نظرات متخصصان را بررسی کردیم تا شما بتوانید زمان کمتری را صرف تحقیق و بررسی کنید. ادامه مطلب...

شاخص چاقی شکمی یا نسبت دور کمر به دور باسن معیاری برای بیان نحوه توزیع چربی در بدن است. جدا از درصد چربی نحوه توزیع آن اهمیت دارد. ادامه مطلب...

مزایای دویدن روزانه بر سلامت جسمانی و ذهنی افراد بسیار است. دویدن ورزشی ارزان است که در هر زمان و بی نیاز به تجهیزات قابل اجرا است. ادامه مطلب...

کنترل وزن با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی قابل دسترسی است. روش های متفاوتی برای کم کردن وزن وجود دارد که بسیاری از آنها مؤثر نیست ادامه مطلب...

مزایای تمرینات اینتروال در مقایسه با دیگر روش ها بیشتر مرتبط با افزایش چربی سوزی است. چرا که سوخت و ساز پس از تمرین افزایش می یابد. ادامه مطلب...

کاهش وزن با تمرینات تناوبی در صورتی امکان پذیر است که بدانید چطور استفاده کنید که به عنوان یک روش چربی سوزی مورد استفاده است. ادامه مطلب...

لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های اضافه در کنار تقویت عضلات میان تنه نقش به سزایی در میزان تناسب اندام و سلامت جسمانی دارد. ادامه مطلب...

برنامه کاهش وزن با ورزش هوازی یکی از بهترین روش ها برای چربی سوزی است. در واقع کاهش وزن تنها با داشتن رژیم غذایی کاری بیهوده است. ادامه مطلب...

تناسب اندام یا فیتنس به معنای حالت خوب بودن عمومی بدن است که با سلامت جسمانی و بدنی که با ثبات ذهنی همراه است. ادامه مطلب...

بدنسازی بانوان در مقایسه با تمرینات آقایان دارای تفاوت های است. از آنجاییکه فیزیک بانوان متفاوت از آقایان است باید به نکاتی توجه نمود. ادامه مطلب...