کاهش وزن
-
در این مقاله جدیدترین نکات کاهش وزن و نظرات متخصصان را بررسی کردیم تا شما بتوانید زمان کمتری را صرف تحقیق و بررسی کنید. ادامه مطلب...
-
شاخص چاقی شکمی یا نسبت دور کمر به دور باسن معیاری برای بیان نحوه توزیع چربی در بدن است. جدا از درصد چربی نحوه توزیع آن اهمیت دارد. ادامه مطلب...
-
مزایای دویدن روزانه بر سلامت جسمانی و ذهنی افراد بسیار است. دویدن ورزشی ارزان است که در هر زمان و بی نیاز به تجهیزات قابل اجرا است. ادامه مطلب...
-
کنترل وزن با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی قابل دسترسی است. روش های متفاوتی برای کم کردن وزن وجود دارد که بسیاری از آنها مؤثر نیست ادامه مطلب...
-
مزایای تمرینات اینتروال در مقایسه با دیگر روش ها بیشتر مرتبط با افزایش چربی سوزی است. چرا که سوخت و ساز پس از تمرین افزایش می یابد. ادامه مطلب...
-
کاهش وزن با تمرینات تناوبی در صورتی امکان پذیر است که بدانید چطور استفاده کنید که به عنوان یک روش چربی سوزی مورد استفاده است. ادامه مطلب...
-
لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های اضافه در کنار تقویت عضلات میان تنه نقش به سزایی در میزان تناسب اندام و سلامت جسمانی دارد. ادامه مطلب...
-
برنامه کاهش وزن با ورزش هوازی یکی از بهترین روش ها برای چربی سوزی است. در واقع کاهش وزن تنها با داشتن رژیم غذایی کاری بیهوده است. ادامه مطلب...
-
تناسب اندام یا فیتنس به معنای حالت خوب بودن عمومی بدن است که با سلامت جسمانی و بدنی که با ثبات ذهنی همراه است. ادامه مطلب...
-
بدنسازی بانوان در مقایسه با تمرینات آقایان دارای تفاوت های است. از آنجاییکه فیزیک بانوان متفاوت از آقایان است باید به نکاتی توجه نمود. ادامه مطلب...