کنترل وزن و تناسب اندام در زنان و مردان با تغییرات ساده

کنترل وزن و تناسب اندام در زنان و مردان با تغییرات ساده

کنترل وزن و تناسب اندام  با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی قابل دسترسی است. روش های متفاوتی برای کم کردن وزن وجود دارد که بسیاری از آنها مؤثر واقع نمی شوند.

ادامه خواندن ←

برنامه بدنسازی کاهش وزن بانوان به همراه آموزش تصویری

برنامه بدنسازی کاهش وزن بانوان

برنامه بدنسازی کاهش وزن بانوان فرایند پیچیده ای است که در آن متغییر های بسیاری دخیل هستند. چرا که اکثر بانوان نگران حجم گرفتن و مردانه‌شدنِ اندامشان هستند.

ادامه خواندن ←

برنامه تمرینی بدنسازی برای کاهش وزن ماندگار و اصولی

برنامه تمرینی بدنسازی برای کاهش وزن

برنامه تمرینی بدنسازی برای کاهش وزن در افرادی که اضافه وزن دارند باید طبق اصولی طراحی شود. چرا که کاهش وزن صحیح حتما در یک بازه زمانی مشخص انجام می شود.

ادامه خواندن ←

مزایای تمرینات اینتروال شدید چیست و مدت زمان لازم در اجرا تمرین

مزایای تمرینات اینتروال شدید

مزایای تمرینات اینتروال شدید در مقایسه با دیگر روش های تمرینی بیشتر مرتبط با افزایش چربی سوزی است. چرا که سوخت و ساز بدن را  ۲۴ ساعت پس از تمرین افزایش می دهند.

ادامه خواندن ←

نکات کاربردی تناسب اندام برای حفظ و بهبود سلامت جسمانی

نکات کاربردی تناسب اندام

نکات کاربردی تناسب اندام در واقع برای شکل گیری عادات جدید برای داشتن سبک زندگی سالم می باشد و مانند هر تغییر عادت نیازمند صرف زمان و انرژی می باشند.

ادامه خواندن ←