۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی

Strength Training for Women

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۶۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان (Strength Training for Women)، به شما فرصتی بی‌نظیر برای تمرینات شخصی‌سازی شده را ارائه می‌دهد که نتایج بهتری را به دنبال دارد. با توجه به عملکرد بدن شما و واکنش آن نسبت به تمرینات، این کتاب اطلاعات مناسبی را در اختیارتان قرار می‌دهد و به شما ابزارهای لازم را برای رسیدن به اهدافتان فراهم می‌کند. کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی به شما توضیح می‌دهد که تمرینات چرا مهم هستند و کدام برنامه تمرینی برای شما مناسب است، به جای ارائه ساده تمرینات و برنامه‌های تمرینی.

    فهرست مطالب
    • تقدیر و تشکر
    • مقدمه
    • طراحی
    • مد روز و قوی
    • بدن بهتر
    • متابولیسم
    • نتیجه گرایی
    • تمرین برای نتایج مشخص
    • بدست آوردن قدرت
    • تغذیه و قدرت
    • طراحی برنامه شخصی
    • حرکت و عضله
    • تقویت عضلات مرکزی
    • پرس و کشش برای قدرت
    • جلو بازو و پشت بازو
    • عضلات پا
    • ددلیفت برای کل بدن
    • آتش رقابت
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی به شما درکی عمیق از واکنش بدن زنان نسبت به تمرینات می‌دهد و همراه با شش برنامه نمونه و بیش از ۱۰۲ تمرین، به شما کمک می‌کند تمام نواحی بدن زنانه را تمرین کنید. علاوه بر افزایش قدرت، این برنامه‌ها به شما در سوزاندن چربی، ساخت استخوان‌های قوی و آماده شدن برای رقابت کمک خواهند کرد. با استفاده هوشمندانه از ژنتیک و فیزیولوژی منحصر به فردتان، می‌توانید عضلاتی را بسازید که قدرت شما را افزایش داده، متابولیسمتان را بهبود بخشید، تراکم استخوان‌هایتان را افزایش دهید و به شما ظاهری لاغر و عضلانی ببخشید، بدون اینکه شما را با ظاهر بزرگ و حجیم ناخوشایندی مواجه کند.

      نویسنده کتاب، لری اینگلدون (Lori Incledon)، متخصص فیزیوتراپی و مربی بین المللی بدنسازی‌ و آمادگی جسمانی است که بیش از ده سال در زمینه فعال است. او دارای مرکز درمانی در فلوریدا است و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2004-11-23

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    232

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-0736052238

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان
    کتاب آموزش بدنسازی قدرتی بانوان مرجع و راهنمای کاربردی

    ۶۹,۰۰۰ تومان