۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرین دویدن استقامتی نوجوانان با آموزش تصویری

Training Young Distance Runners

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرین دویدن استقامتی (Training Young Distance Runners)، به عنوان معتبرترین راهنمای ورزش دویدن در دنیا، به بی‌شماری از دوندگان کمک کرده تا بهترین زمان‌های خود را کسب کنند، از آسیب‌ها جلوگیری کنند و به تدریج عملکرد خود را از فصل به فصل بهبود دهند. این ویرایش جدید، به‌روز شده و گسترده‌تر شده، جایگاه خود را به عنوان یکی از آثار ضروری برای ورزشکاران و مربیان در دویدن در طول مسافت، دو و میدان را تثبیت می‌کند. لری گرین و راس پیت، اساتید مطالعاتی معتبر در زمینه دویدن، آخرین تحقیقات را با برنامه‌های آموزشی، توسعه و تقویت از موفق‌ترین برنامه‌های دبیرستان و دانشگاه‌های دنیا ترکیب کرده‌اند.

    فهرست مطالب
    • تقدیر و تشکر
    • مقدمه
    • اصول دویدن
    • توسعه تا اوج
    • فیزیولوژی نوجوانان
    • تغذیه بهینه
    • فیزیک قهرمانی
    • مبانی
    • برنامه تمرینات
    • تمرینات عمومی
    • تمرینات تخصصی
    • طراحی تمرین
    • طراحی برنامه
    • پرداختن به مشکلات
      این کتاب شما را با تمرینات تمپو، تمرینات فواصل و کار تکنیکی جهت بهبود فرم آشنا می‌کند و با نصائح تخصصی برای آموزش ورزشی مختص هر رویداد، پیشگیری از آسیب‌ها و غلبه بر مشکلات، مزیت رقابتی ایجاد می‌کند. با راهنمایی برای طراحی برنامه‌های روزانه، هفتگی و فصلی سفارشی و پوشش مباحث داغ از جمله مکمل‌های تغذیه‌ای، دویدن بدون کفش و کفش‌های کمینه‌گر، و تنظیم آموزش به نیازهای خاص دختران و پسران، “آموزش دهنده جوانان دویدن در فاصله” جامعترین و به‌روزترین راهنمای آموزشی برای این ورزش می‌باشد. این کتاب برای مربیان، والدین و دوندگان جوان، هرآنچه را که برای ایستاده ماندن و پیشرفت در دنیای دویدن نیاز دارند، فراهم می‌کند.

      نویسنده کتاب، لری گرین (Larry Greene)، دونده و مربی دو است که تا کنون مقام های قهرمانی بسیاری در ایالات متحده امریکا بدست آورده است. او در سال ۱۹۸۴، سریعترین دونده نیمه ماراتن جهان با رکورد ۱:۰۱:۲۷ بوده است و در مسابقات ده هزار متر ایالات متحده امریکا در رده چهارم قرار گرفت. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه رشته دو و میدانی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2014-12-30

    ویرایش

    3th

    تعداد صفحات

    256

    حجم فایل

    10MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-1450468848

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرین دویدن استقامتی نوجوانان با آموزش تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرین دویدن استقامتی
    کتاب تمرین دویدن استقامتی نوجوانان با آموزش تصویری

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان