شنا و تناسب اندام دارای چه ارتباطی با یکدیگر هستند

شنا و تناسب اندام

شنا و تناسب اندام  دو جزء جدانشدنی از یکدیگر می باشند. به طوریکه تحقیقات نشان می دهد برای تناسب اندام می توان با شنا کردن از شر چربی‌ها در اطراف شکم خلاص شد.

ادامه خواندن ←

کنترل وزن و تناسب اندام در زنان و مردان با تغییرات ساده

کنترل وزن و تناسب اندام در زنان و مردان با تغییرات ساده

کنترل وزن و تناسب اندام  با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی قابل دسترسی است. روش های متفاوتی برای کم کردن وزن وجود دارد که بسیاری از آنها مؤثر واقع نمی شوند.

ادامه خواندن ←

چگونه به تناسب اندام برسیم و اندام موزون داشته باشیم

چگونه به تناسب اندام برسیم

چگونه به تناسب اندام برسیم ؟  هیچ راز و یا میانبری برای آن وجود ندارد. راه اصولی این است که شما فعالیت جسمانی و ورزش را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید.

ادامه خواندن ←

ورزش های مناسب برای تناسب اندام بانوان کدام هستند

ورزش های مناسب برای تناسب اندام

ورزش های مناسب برای تناسب اندام بانوان، و آنکه هر ورزش بر روی کدام قسمت بدن بیشترین تاثیر را دارد، می تواند در رسیدن به تناسب اندام دلخواه موثر باشد.

ادامه خواندن ←

تناسب اندام بانوان چیست و از چه اصول تشکیل شده است

تناسب اندام بانوان چیست و از چه اصول تشکیل شده است

تناسب اندام بانوان موضوعی است که در سالهای اخیر بسیار مورد توجه است. دیگر بانوان تنها به دنبال چربی سوزی نیستند و علاقمند به داشتن اندامی متناسب هستند.

ادامه خواندن ←

فیتنس بانوان چیست و دارای چه مزایای برای بدن می باشد

فیتنس بانوان چیست

فیتنس بانوان با هدف فرم دهی اندام انجام می شود. در زمان تمرینات از وزنه های سبک به تعداد بالا استفاده می شود تا باعث کم شدن درصد چربی و محکم شدن عضلات شود.

ادامه خواندن ←

برنامه تمرینی بدنسازی برای کاهش وزن ماندگار و اصولی

برنامه تمرینی بدنسازی برای کاهش وزن

برنامه تمرینی بدنسازی برای کاهش وزن در افرادی که اضافه وزن دارند باید طبق اصولی طراحی شود. چرا که کاهش وزن صحیح حتما در یک بازه زمانی مشخص انجام می شود.

ادامه خواندن ←