عضله پا | نکات ‌تناسب‌ اندام

فواید اسکوات اسمیت بهبود ثبات و تعادل، تمرین کارآمدتر و افزایش خطوط عضلانی (خطی شدن و جداسازی عضلات) است . ادامه مطلب...

تفاوت اسکات اسمیت با اسکات هالتر در نگاه اول مربوط به محدودیت حرکتی است، که امکان استفاده از وزنهای خیلی سنگین را ایمن می سازد. ادامه مطلب...

هاگ اسکات یکی از انواع روش های اجرای اسکات است. این حرکت علاوه بر تقویت چهار سر ران در تقویت عضلات سرینی نقش مهمی ایفا می کند. ادامه مطلب...

حرکت لانگز باعث ایجاد انعطاف پذیری و تعادل میان عضلات سرینی می شود. همچنین هرگونه ناهماهنگی بین عضلات پاها را نیز اصلاح می نماید. ادامه مطلب...

اسکات ، در بدنسازی حرکتی چند مفصلی است. که باعث تقویت عضلات چهارسر ران، عضلات پشت ران، عضلات سرینی و عضلات شکم می شود. ادامه مطلب...