تمرینات عضلات مرکزی بدن یا عضلات کور با آموزش تصویری

تمرینات عضلات مرکزی بدن یا عضلات کور با آموزش تصویری

تمرینات عضلات مرکزی بدن باعث داشتن جسم سالم تر و آماده تر می شود. در واقع با تقویت عضلات مرکزی، قدرت کل بدن بیشتر می شود و قالب اصلی بدن شکل بهتری می گیرد.

ادامه خواندن ←

برنامه بدنسازی لاغری شکم و پهلو با آموزش کامل تصویری

برنامه بدنسازی لاغری شکم و پهلو با آموزش کامل تصویری

برنامه بدنسازی لاغری شکم و پهلو یک دوره چهار هفته ای شامل تمرینات قدرتی برای عضلات مرکزی بدن می باشد که در کنار انجام تمرینات چربی سوزی هوازی انجام می شود.

ادامه خواندن ←