عضله شکم
-
ورزش در منزل برای لاغری یکی از بهترین گزینه ها برای رسیدن به تناسب اندام است که نه تنها وقت زیادی از ما نمی گیرد، بلکه کاملا رایگان است. ادامه مطلب...
-
تمرینات عضلات مرکزی بدن باعث داشتن جسم آماده تر می شود. با تقویت عضلات مرکزی، قدرت کل بدن بیشتر شده و قالب بدن شکل میگیرد. ادامه مطلب...
-
برنامه بدنسازی لاغری یک دوره چهار هفته ای شامل تمرینات برای عضلات مرکزی بدن است که در کنار چربی سوزی و هوازی انجام می شود. ادامه مطلب...
-
برنامه سیکس پک در خانه نیازی بی نیاز از تجهیزات ورزشی و تنها با دانستن نحوه صحیح اجرای حرکات مربوط به عضلات شکم و پهلو امکان پذیر است. ادامه مطلب...
-
بدنسازی با کش ورزشی تاثیر بسیاری بر عضلات و چربی سوزی دارد. بوسیله این وسیله ورزشی می توان تمامی گروه های عضلانی را تقویت نمود. ادامه مطلب...
-
حرکات بدنسازی شکم و پهلو نه تنها باعث تقویت عضلات شکمی است. بلکه به آب کردن چربیهای شکمی و پهلوها نیز کمک بسیاری می کند. ادامه مطلب...
-
تمرینات توپ پیلاتس در واقع تمرین با توپی انعطاف پذیر است، باعث افزایش تعادل بدن و درگیری بیشتر عضلات در اجرای حرکات می شود. ادامه مطلب...
-
عضلات شکمی در میانه بدن قرار دارند. این گروه از عضلات عبارتند از: عضله راست شکم؛ عضله مایل خارجی شکم؛ عضله مایل داخلی شکم ادامه مطلب...