۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی سرشناس دنیا

Daniels' Running Formula

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۳۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب اصول دو ماراتن (Daniels’ Running Formula)، یکی از بهترین کتاب‌های آموزشی ورزش دویدن است که فرمول مشهور VDOT را برای آموزش به شدت مناسب و منظم ارائه می‌دهد. با این کتاب می‌توانید برای دویدن، برنامه‌های مختلف را انتخاب کنید و در شدت مناسب تمرین کنید تا بهترین عملکرد را داشته باشید. کتاب شامل برنامه‌های مسابقه در فاصله‌های مختلف و تمریناتی برای بهبود استقامت، قدرت و سرعت است.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • تقدیر و تشکر
    • مواد تشکیل دهنده موفقیت
    • اصول تمرین و روش اجرا
    • هوازی و تمرینات
    • تمرینات دویدن و شدت
    • ارزش مقادیر
    • تمرینات فصلی
    • تمرینات تناسب اندام
    • تمرینات ارتفاع
    • تمرین هشت متر
    • تمرین دو مایل
    • تمرین پنج تا ده کیلومتر
    • تمرین دو در طبیعت
    • تمرین دو نیمه ماراتن
    • تمرین دو ماراتن
    • تمرینات مکمل
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      با استفاده از این کتاب می‌توانید به صورت کارآمدتری تمرین کنید و نتایج بهتری را به دست آورید. اینکتاب فرمول دویدن جک دانیلز، با فرمول VDOT، برای آموزش به شدت مناسب و منظم در ورزش دویدن، برنامه‌های مختلف مسابقه و تمریناتی برای بهبود استقامت، قدرت و سرعت را ارائه می‌دهد. با استفاده از این کتاب می‌توانید به صورت کارآمدتری تمرین کنید و نتایج بهتری را به دست آورید.

       نویسنده کتاب، #جک دانیلز (Jack Daniels)،  مربی با سابقه‌ای بیش از ۵۰ ساله در مربیگری و راهنمایی برخی از بهترین دویدندگان جهان است. او دو مدال المپیک و یک مدال قهرمانی جهانی در پنتاتلون مردانه به دست آورده است. دانیلز به عنوان مربی تراک و دویدن در دانشگاه‌های مختلف فعالیت کرده و با زیر نظر او دویدندگان بسیاری قهرمانی‌ها و جوایز متعددی را به دست آورده اند.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2013-12-31

    ویرایش

    3rd

    تعداد صفحات

    320

    حجم فایل

    4MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1450431835

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی سرشناس دنیا”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب اصول دو ماراتن
    کتاب اصول دو ماراتن از بهترین مربی سرشناس دنیا

    ۱۳۹,۰۰۰ تومان