تمرینات عضلات مرکزی بدن یا عضلات کور با آموزش تصویری

تمرینات عضلات مرکزی بدن یا عضلات کور با آموزش تصویری

تمرینات عضلات مرکزی بدن باعث داشتن جسم سالم تر و آماده تر می شود. در واقع با تقویت عضلات مرکزی، قدرت کل بدن بیشتر می شود و قالب اصلی بدن شکل بهتری می گیرد.

ادامه خواندن ←

برنامه تناسب اندام در خانه با معرفی چند حرکت بدنسازی با دمبل

برنامه تناسب اندام در خانه

برنامه تناسب اندام در خانه بهترین گزینه برای آنهایی است که فرصت کافی رفتن به باشگاه را ندارند، و از طرف دیگر به تناسب اندام خود اهمیت می دهند.

ادامه خواندن ←

ورزش در خانه برای تناسب اندام با آموزش کاملا تصویری

ورزش در خانه برای تناسب اندام با آموزش کاملا تصویری

ورزش در خانه برای تناسب اندام راه حل مناسب در زندگی پرمشغله امروزه است. زمانیکه اغلب اوقات در سرکار هستیم و یا نمی توانیم فرصت کافی برای تمرین داشته باشیم.

ادامه خواندن ←