کتاب دانشِ کشش : به پتانسیل انعطاف‌پذیری خود برسید

[icon name=”book” class=”fa-2x”]  کتاب دانشِ کشش : به پتانسیل انعطاف‌پذیری خود برسید (Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential)، راهنمای شما برای درک ماهیت انعطاف پذیر و سازگار بدن انسان و چگونگی نقش کشش در دستیابی به بالاترین سطح تندرستی است. همچنین، مجموعه ای از حرکات کششی با افزایش تدریجی سختی و متناسب با توانایی ها و اهداف آمادگی جسمانی مختلف، در انتهای کتاب ارائه شده است.

[icon name=”trophy” class=”fa-2x”]  تمایزات کتاب دانشِ کشش

• علمی و به‌روز: جدیدترین یافته‌های علمی در زمینه کشش را بیاموزید.
• مناسب برای همه: از مبتدی تا ورزشکار حرفه‌ای، این کتاب برای همه سطوح مفید است.
• تمرینات شخصی‌سازی‌شده: با حرکات کششی متنوع و ابزارهای طراحی برنامه، تمرینات متناسب با نیاز خود را بسازید.
• راهنمای تصویری: تصاویر دقیق CGI به شما در انجام صحیح حرکات و درک نحوه کار عضلات و مفاصل کمک می‌کنند.

[icon name=”book-open” class=”fa-2x”]  مخاطبان کتاب دانشِ کشش

• افرادی که به دنبال بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی خود هستند.
• کسانی که می خواهند فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند اما نگران درد یا آسیب دیدگی هستند.
• ورزشکاران در تمام سطوح، از مبتدی تا حرفه ای، که می خواهند عملکرد خود را بهبود بخشند و خطر مصدومیت را کاهش دهند.
• افراد مسنی که می خواهند تحرک خود را حفظ کرده و زندگی سالم تری داشته باشند.

[icon name=”user” class=”fa-2x”]  معرفی نویسنده کتاب

• دکتر لئا ملک، متخصص فیزیوتراپی با دانش و تجربه ی بالایی در زمینه ی حرکات اصلاحی و ورزشی است. او معتقد است که سلامت روان و جسم به طور مساوی مهم هستند و همین امر شور و اشتیاق او را برای ترویج ورزش به عنوان سبک زندگی برای سلامتی و طول عمر بیشتر تقویت می کند.