آمادگی جسمانی | نکات ‌تناسب‌ اندام

اگر می‌خواهید به اهداف تناسب اندام و آمادگی جسمانی خود برسید، آموزش حرکات موبیلیتی و تمرینات موبیلیتی برای شما ضروری است. ادامه مطلب...

اپلیکیشن تناسب اندام در کنار گوشی های هوشمند شرایطی را فراهم ساخته است که بی نیاز از مربیان باشگاه‌ها، می توان از آنها استفاده کرد. ادامه مطلب...

فاکتورهای امادگی جسمانی شامل عوامل مختلفی است، طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی آمادگی جسمانی یعنی توانایی انجام کار عضلانی. ادامه مطلب...

تناسب اندام چیست ؟ مجموعه از ویژگی های جسمانی که افراد با داشتن آنها راحت تر می توانند فعالیت های فیزیکی را انجام دهند را می‌گویند. ادامه مطلب...

تعادل در آمادگی جسمانی به معنی حفظ مرکز ثقل در سطح اتکا است. مرکز ثقل بدن همان نقطه تعادل است که در زنان پایین تر از مردان است. ادامه مطلب...

آمادگی جسمانی به معنای سیستم قلبی، تنفسی و عضلانی اسکلتی سالم است که فرد بتواند به بهترین صورت فعالیت های جسمانی انجام دهد. ادامه مطلب...

تمرینات فانکشنال یا کاربردی بر اساس شبیه‌ساز حرکات معمولی روزمره زندگی برای تقویت عضلات و بدنسازی شبیه سازی می شوند. ادامه مطلب...

تمرینات چابکی، تعادل، هماهنگی عصبی- عضلانی به فعالیت های اطلاق می گردد که به طور همزمان بر این سه فاکتور آمادگی جسمانی تاثیر دارند. ادامه مطلب...

آزمون های آمادگی جسمانی به منظور آگاهی از فاکتورهای جسمانی انجام می گردد، تا پس از سنجش، آنها تمرینات آماده سازی را انجام دهند. ادامه مطلب...