۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری

Complete Guide to Foam Rolling

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۴۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری (Complete Guide to Foam Rolling)، یک راهنمای جامع است که به شما درباره استفاده از فوم رولینگ قبل، در حین و پس از تمرین کمک می‌کند. با استفاده از تکنیک‌های فوم رولینگ، شما می‌توانید جریان خون را افزایش داده، عضلات را آماده کنید، بازیابی عضلانی را تسریع کنید و درد و کشیدگی را کاهش دهید.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • علم استفاده از فوم رولر
    • مزایای استفاده
    • تجهیزات مورد نیاز
    • پاها و پایین تنه
    • بالا تنه
    • باسن
    • سینه
    • شانه و دست ها
    • کل بدن
    • گرم کردن
    • انعطاف پذیری
    • ریکاوری
    • جمع بندی
      کتاب تمرینات فوم رولر شامل ۲۷ تکنیک فوم رولینگ موثر است که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به مناطق مشکل خود بپردازید و عملکرد و عملکرد عضلات خود را بهبود بخشید. همچنین، این کتاب راهنمایی‌های مفیدی برای جلوگیری از آسیب به عضلات و مفاصل ارائه می‌دهد و شما را در انتخاب تجهیزات رولینگ مناسب برای نیازهای خود راهنمایی می‌کند.

       نویسنده کتاب، کایل استول (Kyle Stull)، مربی بین المللی و مدیر یک مرکز تحقیقاتی است. او بیش از پانزده سال است که به عنوان محقق با بسیاری از دانشگاه ها همکاری داشته است. همچنین از سال ۲۰۱۰ او به عنوان عضو هیئت علمی مرکز آکادمی ملی پزشکی ورزشی ایالات متحده امریکا بوده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2017-09-20

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    208

    حجم فایل

    6MB

    انتشارات

    نام نویسنده

    شابک

    978-1492545606

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات فوم رولر
    کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری

    ۱۴۹,۰۰۰ تومان