۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب تمرینات بدنسازی ایزومتریک به همراه آموزش تصویری

The Ultimate Isometrics Manual

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۹۹,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات بدنسازی ایزومتریک (The Ultimate Isometrics Manual)، با معرفی یک روش منحصر به فرد که تنها ده دقیقه در روز نیاز به اجرا دارد، نشان می دهد که چگونه می توان کل عضلات بدن را تقویت نمود و بر قدرت جسمانی افزوده

    فهرست مطالب
    • راهنمای استفاده
    • پیشگفتار
    • ایزومتریک و علم
    • تاریخچه
    • تمرینات داینامیک و ایزومتریک
    • تاثیرات ایزومتریک
    • آسیب دیدگی
    • عملکرد جسمانی
    • پرسش و پاسخ
    • تکنولوژی
    • دستگاه ای ایزومتریک
    • طراحی و تشخیص
    • مراحل تمرین
    • تعلیم ها
    • گرم کردن
    • تعلیم های اصلی
    • مقاومت ها
    • سرد کردن
    • وزن بدن
    • شش بزرگ
    • کل بدن
    • ایستادن روی دست
    • سوپر من
    • مراحل پشت
    • مراحل جلو
    • پرچم
    • منابع علمی
      مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است،

      کتاب تمرینات بدنسازی ایزومتریک به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، #پل واد متخصص در زمینه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او تا کنون چهار عنوان کتاب به چاپ رسانده است که یکی از اثار او با بیش از هفتصد و پنجاه هزار نسخه فروش در سراسر جهان داشته است و جزء آثار پرفروش محسوب می گردد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار




    تعداد صفحات


    حجم فایل




    How to Get Stronger Sooner and More Safely—Using a Breakthrough Method of Isometric Training

    Discover how in only 10 minutes a day of isometrics you can make significant gains in whole-body strength, cardio conditioning, physique-building and explosive power. Get the science, the experiential know-how and the programming to blow through your current limitations and make measurable progress for years to come.
    •Restore your energy with fast, efficient workouts that leave you feeling vigorous and powerful.
    •Enhance your athleticism as you move with greater speed and strength.
    •Reduce body fat and become harder faster.
    •Grow bigger muscles in record time.
    •Lift heavier with minimal risk of injury to joints and tendons.
    "The Ultimate Isometrics Manual is the most comprehensive resource on isometrics training to date. Whether you’re a beginner or an advanced lifter looking to develop new muscle and strength, this terrific book covers all the programming strategies you’ll need, as well as the science to back it up.”—Dr. Chad Waterbury, author of Huge in a Hurry
    “Finally, A No-Nonsense At-Home Training Device and Program to Give You Measurable, Satisfying Strength Gains for Years to Come!”

    Thanks to Paul Wade’s innovative ISOCHAIN, you can now — for the first time ever — quickly build a superb physique in just a few minutes a day, at home…

    “Isometric training is the most underestimated, misunderstood but powerful method out there. And because very few of you have been using them (or using them optimally) everyone who applies the knowledge in this book will get rapid and impressive gains. I have been using isometrics for over 20 years; yet when I read The Ultimate Isometrics Manual I had to read with a note book and pen (yep, I’m old school) because I learned so much new information. It’s a gold mine of practical and theoretical info presented in a clear and fun to read manner.”—Christian Thibaudeau, Strength & Conditioning coach, author, international speaker

    “The OG of the Old School has done it again! Paul ‘Coach’ Wade, the world's foremost authority on equipment free (or equipment light) training has compiled the most comprehensive, detailed and well-researched literature on isometric training that this planet has ever seen.

    In classic ‘Coach’ form, Mr. Wade breaks down the science, history, warm-ups, programs and progressions into a single, definitive work of pure power and genius. Whether you're a bodybuilder, street workout aficionado, powerlifter or average Joe, you will find something amazing within these pages. Highly recommended!”—Danny Kavadlo, co-author of Get Strong

    "I never really thought that "not moving" a muscle while loading it would result in an appreciable amount of strength, hypertrophy or athleticism, but after beginning to implementing high force and maximum tension isometric exercises into my own routine, I've been astounded at what isometrics can accomplish for full body results. I can't recommend The Ultimate Isometrics Manual highly enough for decoding exactly how to use isometrics to enhance your own routine, transform your body and blast your strength through the roof!"—Ben Greenfield, author of Boundless

    “Resistance to fatigue and stress is a key biological principle of adaptation to hardship, which is essential to the survival of all species. The Ultimate Isometric Manual taps into this principle with the mission to maximize strength along with other benefits of exercise on the body, offering a workout manual that can be used by anyone at any time without the need for a gym space or related equipment. This book fills a void in today’s fitness world which generally lacks true principles.”—Ori Hofmekler, author of The Warrior Diet

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی ایزومتریک به همراه آموزش تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات بدنسازی ایزومتریک
    کتاب تمرینات بدنسازی ایزومتریک به همراه آموزش تصویری

    ۹۹,۰۰۰ تومان