۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی بانوان برای افزایش چربی سوزی

Strength Training for Fat Loss

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۸۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات بدنسازی بانوان (Strength Training for Fat Loss)، روش‌های علمی برای دستیابی به نتایج مطلوب در سوزاندن چربی را بدون استفاده از مد، تزئینات یا ادعاهای جادویی معرفی می‌کند. در این کتاب، تمرکز بر قدرت بخشیدن به بدن به منظور سوزاندن چربی است و نویسنده با استفاده از سه عامل متابولیکی، یعنی مدارها، ترکیب‌ها و مجموعه‌ها، به شما روش‌هایی را آموزش می‌دهد تا متابولیسم خود را افزایش داده، سوزاندن چربی را بیشینه کنید و همزمان عضلات خود را حفظ کنید.

    فهرست مطالب
    • تقدیر و تشکر
    • پیشگفتار
    • راهنمای عضلات
    • مزایای چربی سوزی
    • تمرینات قدرتی و چربی سوزی
    • تغذیه برای چربی سوزی
    • جریان ها
    • ترکیبات
    • مجموعه ها
    • تمرینات با وزن بدن
    • گرم کردن و سرد کردن برای چربی سوزی
    • برنامه تمرینی چربی سوزی
    • تمرینات چربی سوزی
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      این کتاب شامل بیش از ۱۵۰ تمرین مختلف است که از هالترها، دمبل‌ها، باندهای مقاومتی، دستگاه‌ها و وزن بدن استفاده می‌کنند. همچنین، توصیه‌های واقع‌گرایانه در زمینه تغذیه آورده شده است تا شما بتوانید سلامتی خود را حفظ کرده، عضلات خود را حفظ کنید و متابولیسم خود را تنظیم کنید. نویسنده با ارائه راهنمایی‌ها، عکس‌ها و مشاوره‌ها، شما را در انجام و ترتیب دادن به مدارها، ترکیب‌ها و مجموعه‌های موثر در سوزاندن چربی همراهی می‌کند. همچنین، تمرینات گرم کردن و سرد کردن نیز آموزش داده می‌شوند که شامل کشش‌ها و تکنیک‌های خودماساژ جهت فعال‌سازی یا بازیابی عضلات است.

      نویسنده کتاب، #نیک تومینینو (Nick Tumminello)، به عنوان مربی مربیان شناخته شده و به عنوان بهترین مربی شخصی سال ۲۰۱۶ توسط انجمن قدرت و تقویت ملی انتخاب شده است. تومینینو در کنفرانس‌ها و سمینارهای بین‌المللی حضور داشته و در کتاب‌ها و منابع آموزشی معتبر مقالات و مطالب منتشر کرده است. همچنین، او تدریس و آموزش در باشگاه‌های ورزشی و برگزاری کارگاه‌ها و برنامه‌های راهنمایی نیز در فعالیت‌های او جای دارد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2014-03-12

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    280

    حجم فایل

    11MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1450432078

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی بانوان برای افزایش چربی سوزی”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات بدنسازی بانوان
    کتاب تمرینات بدنسازی بانوان برای افزایش چربی سوزی

    ۸۵,۰۰۰ تومان