کتاب تمرینات با غلتک فومی با آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات با غلتک فومی نشان می دهد که چگونه با استفاده از این ابزار می توان، آسیب دیدگی ها ورزشکاران یا مشکلات کم تحرکی را درمان نمود. این تمرینات با استفاده از یک غلتک کوچک ده سانتیمتری یا توپ تنیس برای ماساژ نقاط دچار گرفتکی استفاده می نماید. تمرینات معرفی شده برای کل بدن از تسکین سر تا کف پا است، و حتی برای افراد دارای مشکلات جسمانی یا ناتوانی حرکتی، نیز قابل استفاه است.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

192

انتشارات

DK

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-11-08

شابک

978-1465453501

حجم فایل

19MB

درباره نویسنده

سام وودورث

سام وودورث

سام وودورث (Sam Woodworth)، فارغ التحصیل رشته علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی بال، در شهر مانسی، ایالت ایندیانا از کشور آمریکا است.

  کتاب تمرینات با غلتک فومی (Foam Rolling)، شامل بیش از شصت تمرین فوم رولر است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام ارائه شده است. همچنین بیش از بیست برنامه تمرینی متناسب با اهداف درمانی یا ورزشی در این کتاب عنوان شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مباحث پایه درباره غلتک فومی
  • تمرینات بدنسازی عضلات مرکزی
  • تمرینات بدنسازی عضلات پایین تنه
  • تمرینات بدنسازی عضلات بالا تنه
  • برنامه تمرینات کاهش درد و رها
  • برنامه تمرینات سبک زندگی
  • برنامه تمرینات ورزشی
  • راهنمای تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  • حق تکثیر
  در هر فصل کتاب، متناسب با گروه عضلات پایین تنه، عضلات بالاتنه و عضلات محوری تمرینات ورزشی اختصاصی معرفی شده است. همچنین چند فصل به صورت متمرکز به ارائه چندین برنامه تمرین متناسب اهداف کاش درد و رها سازی تنش عضلات یا تقویت عضلات پرداخته اند.د.

  کتاب تمرینات با غلتک فومی با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ صد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه ماساژ و آرام سازی عضلات با غلتک فومی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات با غلتک فومی با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *