نکات تناسب اندام | دانلود کتاب علوم ورزشی و تربیت بدنی
کتاب تمرینات با غلتک فومی با آموزش کامل تصویری
کتاب تمرینات با غلتک فومی نشان می دهد که چگونه با استفاده از این ابزار می توان، آسیب دیدگی ها ورزشکاران یا مشکلات کم تحرکی را درمان نمود. این تمرینات با استفاده از یک غلتک کوچک ده سانتیمتری یا توپ تنیس برای ماساژ نقاط دچار گرفتکی استفاده می نماید. تمرینات معرفی شده برای کل بدن از تسکین سر تا کف پا است، و حتی برای افراد دارای مشکلات جسمانی یا ناتوانی حرکتی، نیز قابل استفاه است.
بررسی در کتابخانه آمازون- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان چاپ متن
- فاقد قفل دیجیتال
۲۴,۵۰۰ تومان
دسترسی سریع و نامحدود
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
کتاب تمرینات با غلتک فومی (Foam Rolling)، شامل بیش از شصت تمرین فوم رولر است که به صورت تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام ارائه شده است. همچنین بیش از بیست برنامه تمرینی متناسب با اهداف درمانی یا ورزشی در این کتاب عنوان شده است.
در هر فصل کتاب، متناسب با گروه عضلات پایین تنه، عضلات بالاتنه و عضلات محوری تمرینات ورزشی اختصاصی معرفی شده است. همچنین چند فصل به صورت متمرکز به ارائه چندین برنامه تمرین متناسب اهداف کاش درد و رها سازی تنش عضلات یا تقویت عضلات پرداخته اند.د.
کتاب تمرینات با غلتک فومی با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ صد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
نویسنده کتاب، سام وودورث در سال ۲۰۱۰ از دانشگاه ایالتی با در رشته علوم ورزشی فارغ التحصیل شد. او دارای مدرک مربیگری از انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا تست. همچنین تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر نموده است.
| تعداد صفحات | 192 |
|---|---|
| انتشارات | DK |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2016-11-08 |
| شابک | 978-1465453501 |
| حجم فایل | 19MB |
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.