نکات تناسب اندام | نکات تناسب اندام، پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب وعده های گیاهی ۳۰ دقیقه ای (Vegetarian Meals in thirty Minutes)، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با استفاده از رژیم غذایی گیاهی، به سادگی و با طعمی لذیذ، غذاهایی با ارزش غذایی بالا برای بهبود عملکرد ورزشی خود بسازید. این کتاب شامل ۱۰۰ دستور العمل لذیذ و سریع برای غذا و میان وعده است که با مواد مغذی موجود در بازار و به سادگی تهیه می‌شود.
تمایزات کتاب وعده های گیاهی
- دستور پخت‌های سریع و آسان: تمام دستور العمل‌های این کتاب در عرض ۳۰ دقیقه یا کمتر قابل تهیه هستند، و برای افراد پرمشغله ایده‌آل هستند.
- مواد مغذی: این کتاب بر روی مواد مغذی ضروری برای ورزشکاران تمرکز دارد و دستور العمل‌هایی را ارائه می‌دهد.
- تنوع: این کتاب طیف گسترده‌ای از دستور العمل‌ها را برای صبحانه، ناهار، شام، میان وعده و دسر ارائه می‌دهد.
- مناسب برای همه: این کتاب برای همه افراد، چه گیاهخواران باتجربه و چه کسانی که به دنبال امتحان کردن رژیم غذایی گیاهی هستند، مناسب است.
مخاطبان کتاب وعده های گیاهی
- ورزشکاران: این کتاب برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد خود با استفاده از رژیم غذایی گیاهی هستند، ایده‌آل است.
- افراد پرمشغله: این کتاب برای افراد پرمشغله‌ای که به دنبال دستور العمل‌های سریع و آسان برای غذاهای سالم هستند، مناسب است.
- گیاهخواران: این کتاب برای گیاهخوارانی که به دنبال دستور العمل‌های جدید و متنوع هستند، ایده‌آل است.
- افراد علاقه‌مند به سلامتی: این کتاب برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامتی خود با استفاده از رژیم غذایی گیاهی است، مناسب است.
درباره نویسنده کتاب
- آنیتا بین (Anita Bean) متخصص تغذیه ورزشی و مربی بدنسازی است. او بیش از ۲۰ کتاب در زمینه تغذیه ورزشی و تناسب اندام نوشته است و به عنوان سخنران در کنفرانس‌ها و رویدادهای مختلف در سراسر جهان حضور داشته است. آنیتا سابقه همکاری با بسیاری از ورزشکاران و تیم‌های ورزشی حرفه‌ای را دارد.
