کتاب آموزش پرانایاما یا کنترل تنفس

  کتاب آموزش پرانایاما یا کنترل تنفس (Breath Becomes Life Pranayama – The Yoga Exercise of Breathing)، یک راهنمای عملی و متفاوت برای کسانی است که می‌خواهند هنر تنفس را فراتر از یک عمل فیزیولوژیک درک کنند. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه با کنترل تنفس، می‌توانید بدن، ذهن و روح خود را در یک مسیر هماهنگ قرار دهید. نویسنده با زبانی ساده ولی علمی، تمرینات پرانایاما و تکنیک‌های یوگا را آموزش می‌دهد. اگر به‌دنبال راهی برای رسیدن به آرامش، تمرکز و سلامتی هستید، این کتاب همان چیزی است که باید داشته باشید.

---

  تمایزات کتاب آموزش پرانایاما یا کنترل تنفس

• ارائه تمرینات علمی و کاربردی پرانایاما برای همه سطوح

• ترکیب اصول سنتی یوگا با یافته‌های روان‌شناسی و پزشکی نوین

• آموزش نحوه اتصال تنفس با ذهن و بدن برای بهبود کیفیت زندگی

• توضیح جامع درباره تأثیرات تمرینات تنفسی بر سلامت روان و جسم

• معرفی آسان و قدم‌به‌قدم حرکات پشتیبان یوگا در کنار تمرینات تنفسی

• استفاده از تجربیات شخصی نویسنده به‌عنوان راهنمای عملی برای مخاطبان

• طراحی ویژه محتوا برای ایجاد آگاهی ذهنی، آرامش روحی و بهبود عملکرد فیزیکی

---

  مخاطبان کتاب آموزش پرانایاما یا کنترل تنفس

• افرادی که به‌دنبال یادگیری تکنیک‌های پیشرفته تنفس هستند

• علاقه‌مندان به تمرینات یوگا و مدیتیشن در سطح مبتدی تا پیشرفته

• کسانی که از اضطراب، استرس یا بی‌خوابی رنج می‌برند

• ورزشکاران و مربیانی که می‌خواهند عملکرد ذهنی و جسمی خود را ارتقا دهند

• افرادی که به‌دنبال بهبود تمرکز، آرامش و کیفیت زندگی هستند

• مشاوران و روان‌شناسانی که به دنبال ابزارهای جدید برای بهبود سلامت روان مراجعین خود می‌گردند

---

  معرفی نویسنده کتاب

• ریشی اریک اینفانتی (Rishi Eric Infanti)، یک کهنه‌سرباز نیروی دریایی ایالات متحده و نویسنده ۱۱ کتاب تخصصی در زمینه یوگا، مدیتیشن و ذهن‌آگاهی است. او بیش از ۳۰ سال تجربه در حوزه فناوری، طراحی محیط‌های دیجیتال و آموزش یوگا دارد. اریک با داشتن مدارک عالی در روان‌شناسی بودایی و پزشکی آیورودا، و بیش از ۲,۰۰۰ ساعت آموزش رسمی یوگا، سال‌هاست که در مسیر آموزش تکنیک‌های تنفسی و خودشناسی فعالیت می‌کند.