سرعت
-
تمرین تاباتا نوعی از تمرینات است که با شدت بالا و در زمان کوتاه انجام می شود و دارای فواید همچون افزایش میزان آمادگی جسمانی است. ادامه مطلب...
-
طناب زنی از جمله روش های موثر در بهبود آمادگی جسمانی است که برای اجرا نیاز به تجهیزات زیادی نداشته و با یک طناب ورزشی قابل اجرا است. ادامه مطلب...
-
تمرینات چابکی، تعادل، هماهنگی عصبی- عضلانی به فعالیت های اطلاق می گردد که به طور همزمان بر این سه فاکتور آمادگی جسمانی تاثیر دارند. ادامه مطلب...
-
تمرینات پلایومتریک از مهمترین تمرینات آمادگی ورزشکاران است، که به طور حرفه ای مشغول فعالیتند و خواهان افزایش توان انفجاری هستند. ادامه مطلب...