کتاب تمرینات منطقه قدرت راهنمای افزایش قدرت عضلانی
Strength Zone Training
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.
پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.
- فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
- بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
- سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
- دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
- خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی
۲۵۵,۰۰۰ تومان
کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.
هديـه خریـد
با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. از این هدیه میتوانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.
کتاب تمرینات منطقه قدرت راهنمای افزایش قدرت عضلانی (Strength Zone Training)، به روشی استراتژیک به تمرینات بدنسازی میپردازد که از طریق طیف کامل واقعی حرکت مفاصل، قدرت را تقویت میکند. در این کتاب، اهمیت اجتناب از تمرینات تکراری و غیرضروری و تلف کردن وقت در تمریناتی که به قدرت شما ضربه نمیزنند، بیان میشود. تمرین بهینه شامل تمرین تمام عضلات نیست؛ بلکه شامل طیف کامل (یا مناطق) هر عضله میشود. بسیاری از تمرینات محبوب همان عضلات را به همان روش دقیقاً کار میکنند. انجام تمرینات تکراری تلفه وقت شماست.
در این کتاب، تمریناتی برای همه بخشهای بدن با جزئیاتی در مورد نحوه اجرای تمرین و نکات مربیگری آورده شده است. تمرینات انتخاب شده با ترکیبی از عکس و نقاشی نشان داده شدهاند که حرکات یا مناطقی که اثر تمرینی را ایجاد میکنند را برجسته میکنند. شما خواهید آموخت که چگونه تمرینات را در یک برنامه تمرینی به صورت هوشمندانه و استراتژیک ترکیب کنید تا از طیف کامل حرکت بهره ببرید؛ که نتیجه آن بهبودی نه تنها در ظاهر بدن بلکه در عملکرد و کاز لحاظ کاهش خطر صدمات نیز خواهد بود.
نویسنده کتاب، #نیک تومینینو (Nick Tumminello)، به عنوان مربی مربیان شناخته شده و به عنوان بهترین مربی شخصی سال ۲۰۱۶ توسط انجمن قدرت و تقویت ملی انتخاب شده است. تومینینو در کنفرانسها و سمینارهای بینالمللی حضور داشته و در کتابها و منابع آموزشی معتبر مقالات و مطالب منتشر کرده است. همچنین، او تدریس و آموزش در باشگاههای ورزشی و برگزاری کارگاهها و برنامههای راهنمایی نیز در فعالیتهای او جای دارد.
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2022-04-25 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 328 |
حجم فایل | 9MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 978-1718211476 |
زبان | English |
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات منطقه قدرت راهنمای افزایش قدرت عضلانی” لغو پاسخ
این کتابها را حتما ببینید
هنوز بررسیای ثبت نشده است.