نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
توپ پزشکی ورزشی با برنامه تمرینی و آموزش تصویری
Medicine Ball Workouts
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۳۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
توپ پزشکی ورزشی (Medicine Ball Workouts)، کتابی است که به شما کمک می‌کند تا با استفاده از توپ پزشکی ورزشی با وزن مناسب، عضلات کل بدن خود را تقویت و اندام‌های لاغر و با شکلی برجسته بسازید. این کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با استفاده از ابزار ورزشی متنوع و کاربردی ترین توپ ورزشی، حرکات مختلفی را انجام دهید، مانند: کرل، فشار، پرتاب و گرفتن توپ، تا بهترین شکل فیزیکی خود را به دست آورید. این کتاب برای مبتدیان و ورزشکاران حرفه‌ای نیز مناسب است
نویسنده در این کتاب شرح داده و با برنامه‌های روزانه و حرکات آسان و قابل، حرکات را به تمرینات جذاب، چالش برانگیز و بسیار موثری برای تمرینات متقابل عملیاتی تبدیل می‌کشود که باعث تقویت بدن کلی و به دست آوردن فیزیکی خوش‌شکل و ریزپوست می‌شود. همچنین، این تمرینات همراه با تمرینات کاردیویی شدیدی هستند که باعث تقویت عضلات از شانه‌ها تا پایین‌ترین قسمت بدن می‌شود.
نویسنده کتاب، #برت استوارت (Brett Stewart)، نویسنده، مربی شخصی، مربی تناسب اندام، تریاتلت و ماراتون است. با مدرک NCCPT در زمینه مربیگری شخصی فعالیت می‌کند و برنامه‌های ساده و جذابی را برای تمرینات تناسب اندام ارائه می‌دهد. هدف او این است که دیگران را به چالش ترغیب کند و به آن‌ها نشان دهدکه ورزش چقدر هیجان‌انگیز و پرانرژی است و تمرینات ورزشی می‌تواند شادی و انرژی در زندگی افراد به ارمغان بیاورد.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2013-07-30 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 128 |
| حجم فایل | 2MB |
| انتشارات | Ulysses Press |
| شابک | 978-1612431307 |
SUPER-CHARGE YOUR WORKOUT WITH A MEDICINE BALL
Tap the power of the weighted medicine ball to tone your whole body and build lean muscles and a shredded core. Medicine Ball Workouts shows how to use one of the most useful and versatile fitness tools out there to curl, press, toss and catch your way to getting in the best shape of your life. Perfect for beginners and advanced athletes alike, this book details medicine-ball exercises like:
PUSH-UPS for increased upper-body & core strength •SQUATS , LUNGES & THRUSTERS to build a strong powerful lower body •BURPEES & TOSSES to improve explosive speed & full-body power •TURKISH GET-UPS to develop flexibility & dexterity
With day-by-day programs and easy-to-follow , step-by-step exercises, Medicine Ball Workouts transforms simple moves into fun, challenging and highly effective functional cross-training workouts for total-body fitness and a ripped physique.
heart-pounding cardio workouts that tone the body from shoulders to toes.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
