۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر راهنمای بدنسازی بانوان

Thinner Leaner Stronger

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۱۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر (Thinner Leaner Stronger)، به هزاران زن کمک کرده است تا به بهترین شکل ممکن بدنی را بسازند، بدون نیاز به رژیم غذایی سریع، تلف کردن زمان زیاد در باشگاه و یا مصرف مکمل‌های بی‌ارزش. این کتاب شما را با روش‌های دقیق تغذیه و تمرین آشنا می‌کند که نحوه سوزاندن چربی مقاوم و به دست آوردن عضلات لاغر را بسیار ساده می‌کند. همچنین با اشتباهات و اسطوره‌هایی که باعث می‌شوند بانوان به دست آوردن بدنی لاغر، قوی و جذاب مورد تماشا قرار نگیرند، آشنا می‌شوید.

    فهرست مطالب
    • درباره نویسنده
    • مقدمه
    • موانع نامرئی برای رسیدن به اهداف
    • علم بدن سازی
    • علم تغذیه
    • سلامت
    • پنج اشتباه رایج ساخت عضله
    • علم صحیح ساخت عضله
    • پنج اشتباه رایج چربی سوزی
    • علم صحیح چربی سوزی
    • راز و رمز سلامت و تناسب اندام
    • هدف تناسب اندام و انگیزه
    • حریف تمرینی خوب
    • سنجش و اندازه گیری
    • تمرکز
    • تغذیه مناسب
    • انواع مواد غذایی
    • برنامه غذایی
    • رژیم غذایی
    • روش تمرین
    • سه تمرین اصلی
    • برنامه تمرینی
    • راهنمای مکمل ها غذایی
    • نحوه استفاده از مکمل ها غذایی
    • تغییر به بدن ایده آل
    • سوالات متداول
      در این کتاب یاد خواهید گرفت که چگونه با خوردن غذاهایی که دوست دارید، تندرستی و تناسب اندام خود را حفظ کنید و با تمرینات ساده، پاهای برجسته، باسن زیبا و بازوهای لاغر خود را بسازید. همچنین راهنمای دقیقی درباره مکمل‌هایی که پول و زمان شما را صرفه جویی می‌کنند، آماده شده است. با این کتاب، می‌توانید بدن “بیبی هالیوود” خود را بدون دنبال کردن رژیم غذایی عجیب و غریب یا زندگی در باشگاه به دست آورید.

       نویسنده کتاب، #مایکل متیز (Michael Matthews)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و تمرینات قدرتی است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری در زمینه علوم ورزشی برگزار نموده است و همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2014-01-06

    ویرایش

    3rd

    تعداد صفحات

    475

    حجم فایل

    1MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1938895319

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر راهنمای بدنسازی بانوان”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر
    کتاب ظریف تر عضله ای تر قوی تر راهنمای بدنسازی بانوان

    ۱۱۵,۰۰۰ تومان