۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

ژیمناستیک نمایشی با حرکات وزن بدن : راهنمای تصویری

Overcoming Gravity

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۵۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      حرکات وزن بدن (Overcoming Gravity)، خواننده را در مسیری منطقی به ساخت یک برنامه تمرینی قدرتی وزن بدن هدایت می‌کند. این کتاب با رویکردی بسیار سیستماتیک به فیزیولوژی پشت تمرینات قدرتی پرداخته و خواننده را به طور کامل برای مواجهه با چالش‌های تمرینات وزن بدن آماده می‌سازد. «پیشگیری از گرانیتی» به زمینه‌های متعددی می‌پردازد که کتب دیگر معمولاً به آنها پرداخته‌اند؛ اطلاعاتی در زمینه مدیریت سلامت و آسیب‌ها، عوامل مؤثر در برنامه‌های موفق و اجرای عملی برنامه‌ها ارائه می‌دهد.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • اصول تمرینات وزن بدن
    • فیزیولوژی تمرینات وزن بدن
    • تایین هدف و فرایند پیشرفت
    • ساختار بالانس بدنی
    • مقدمه تمرینات
    • شرایط عمومی
    • تمرینات روزانه
    • گرم کردن
    • تمرینات قدرتی
    • سرد کردن
    • برنامه تمرینی
    • استقامت تنفسی
    • پیشگیری از آسیب دیدگی
    • سبک زندگی
    • تمرینات مبتدی
    • تمرینات متوسط
    • تمرینات پیشرفته
    • تمرینات معمول وزن بدن
    • تمرینات بر روی دست
    • تمرینات پولینگ
    • تمرینات پوشینگ
    • تمرینات عضلات محوری
    • تقدیر و تشکر
    • درباره نویسنده
      اگر به دنبال کتابی هستید که علاوه بر اطلاعات علمی، برنامه‌های نمونه جامع و توصیه‌های موثر را در زمینه سلامت و تناسب اندام ارائه دهد، «پیشگیری از گرانیتی» انتخاب مناسبی برای کتابخانه شماست. ویرایش دوم این کتاب با بازبینی، گسترش و بازسازی، خواندن آسان‌تر، ارائه محتوای بیشتر و گام‌های بعدی دسترسی‌پذیرتر برای افراد مبتدی، متوسط و پیشرفته فراهم کرده است.

       نویسنده کتاب، #استیون لاو (Steven Low)، قهرمان سابق رشته ژیمناستیک است که پس از اتمام دوران قهرمانی خود به عنوان مربی مشغول به فعالیت شده است. او دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیوتراپی از دانشگاه مریلند بالتیمور است و همچنین تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی منتشر کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-11-18

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    598

    حجم فایل

    6MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-0990873853

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای ژیمناستیک نمایشی با حرکات وزن بدن : راهنمای تصویری
    1. محمد سرابی

      عااااااااااااالی یکسره خوندمش تا تموم بشه اصلا نذاشتم زمین.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    حرکات وزن بدن
    ژیمناستیک نمایشی با حرکات وزن بدن : راهنمای تصویری

    ۱۵۵,۰۰۰ تومان