2023'

کتاب یوگا برای زندگی روزمره : راهکارهایی برای بدن، ذهن و روح

Yoga for Everyday Life

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

آموزش تصویری خرید کتاب

بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
سازگار با همه وسایل الکترونیک
دریافت و دانلود سریع فایل کتاب
پاسخگویی فوری به صورت آنلاین
خرید ایمن از طریق درگاه بانکی

در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

۲۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

کتاب یوگا برای زندگی روزمره (Yoga for Everyday Life)، راهکارهایی برای درمان مشکلات جسمی، ذهنی و احساسی با استفاده از هنر و علم یوگا ارائه می‌دهد. این کتاب، تمرین‌کنندگان همه سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، را به خود می‌کشاند و شامل راهکارهای ساده و قدرتمندی برای رفع دردهای روزمره، بهبود وضعیت ذهنی و بهره‌برداری از خلاقیت خود است.

فهرست مطالب

– مقدمه
– راهنمای استفاده از کتاب
– آسانترین حرکات
– مفاهیم و تمرینات کلیدی
– دنباله‌های گرمایشی
– دنباله‌های خنک کننده
– بخش ۱: راهکارهای برای بدن
– از سر تا پایین
– سردرد
– کم کردن فکر، بیشتر تنفس کردن
– درد گردن
– درد گردن همه جاست!
– فشار در گلو
– ابراز خودتان راز آزادی است
– فشار در شانه
– حمل و نقل وزن جهان را به دوش می‌کشید
– درد عضلات پشتی بالا
– بررسی قرارگیری بدن!
– فشار در قفسه سینه
– قلبت را باز کن
– درد وریدهای دست، مچ و انگشتان
– کمتر متن، بیشتر کشش!
– درد عضلات پشتی میانی
– درد عضلات پشتی پایین
– تنها نیستید
– مشکل خانم‌ها
– سندرم پیش از قاعدگی و درد شکم
– مشکل خانم‌ها
– برای کسانی که در سنین پیری هستند
– بروز راحتی
– اتفاق می‌افتد بهتر از این
– فشار در باسن
– انعطاف پذیری عضلات فلکسور
– استرچ عضلات ساق و زانو
– اسیاتیکا در سطح کم
– ران و زانوها
– تنها به اندازه زانوهای خود عالی هستید
– درد پاهای دردناک من
– و مچ پاهای خردلی!
– بخش ۲: راهکارهای برای ذهن
– کی این کار را انجام می‌دهد؟
– اضطراب
– گام کوچک برای احساس بزرگ
– عدم تمرکز
– متوجه نشدم، می‌توانید تکرار کنید؟
– بی‌صبری
– عجله کاری چیست؟
– عصبانیت
– از عصبانیت به خوشبختی
– ترس
– سوی دیگر عشق است
– تعویق کاری
– نه، الان!
– خشم
– استفاده کن یا از دستش بده
– بی‌تفاوتی
– چرا زحمت می‌کشیم؟
– خستگی و بی‌انگیزگی
– زمانی که باد از بادبان‌های شما برداشته شده است
– مشوق
– بگذارید و دوباره واگذار کنید!
– افسردگی
– رنگ زیبا – احساس زشت
– بخش ۳: راهکارهای برای روح
– زمانی که می‌دانید چه می‌خواهید، یا می‌خواهید کسایر چیزها را برای شادی بیشتر داشته باشید!
– عشق
– شادی
– آرامش
– اعتماد
– قبولی
– خلاقیت
– قدردانی و سپاسگذاری
– فراوانی
– تعادل
– انرژی
– اعتماد به نفس
– زمین‌بستگی
– اتصال
– بخش ۴: دنباله‌های کوتاه کامل
– برای تمرین روزانه
– دنباله‌ی صبحگاهی ۲۰ دقیقه‌ای
– بیدار شوید و درخشید!
– دنباله‌ی نیمروزی
– بازنشانی و احیا
– دنباله‌ی شبانه
– راحت شوید
– منابع
– فهرست الفبایی

کتاب یوگا برای زندگی روزمره در فصل‌های اول به سه راهکار ساده و مختصر برای هر مشکل پرداخته شده و در فصل آخر، دنباله طولانی‌تری برای صبح، ظهر و شب ارائه شده است. این کتاب شامل ابزارهای کارآمد و مختصری است که در هر زمان و مکانی قابل تمرین است. از رفع دردها و دردهای روزمره تا بهبود وضعیت ذهنی و استفاده از خلاقیت خود، این کتاب راهکارهایی ساده و قدرتمند را برای شما فراهم می‌کند.

نویسنده کتاب، کریستین بورک (Christine Burke)، معلم یوگا با مدرک ثبت‌نام از سازمان یوگا الیانس با بیش از ۸۰۰ ساعت تجربه، مؤسس استودیوی “لیبریشن یوگا” در لس‌آنجلس و نویسنده کتاب “The Yoga Healer” است که جایزه “بهترین کتاب یوگا سال” مجله Soul and Spirit را دریافت کرده است.

ویژگی های محصول

قیمت دلاری	20$
تاریخ انتشار	2023-01-10
ویرایش	1st
تعداد صفحات	176
حجم فایل	6MB
نام نویسنده	Christine Burke
انتشارات	CICO Books
شابک	978-1800651876
زبان	English

In "Yoga for Everyday Life," Christine Burke presents a comprehensive guide to healing and revitalizing yourself with quick and easy yoga and meditation practices. This accessible handbook offers remedies for physical, mental, and emotional concerns, from daily aches and pains to feelings of impatience or overwhelm. Practitioners of all levels will appreciate the concise, powerful tools provided in this book, which can be practiced anywhere, anytime. The first three chapters cover remedies for the body, mind, and spirit, with three simple practices for each condition. The final chapter includes longer sequences for morning, noon, and night to help you wake up, recharge, and relax. Whether you're a beginner or advanced practitioner, "Yoga for Everyday Life" empowers you to cultivate a greater sense of love, balance, and appreciation in your life.

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب یوگا برای زندگی روزمره : راهکارهایی برای بدن، ذهن و روح”