۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

راهنمای جامع نقش تمرین در عضله‌سازی و افزایش قدرت جسمانی

The Muscle and Strength Pyramid: Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      راهنمای جامع نقش تمرین در عضله سازی و افزایش قدرت جسمانی (The Muscle and Strength Pyramid: Training)، یک راهنمای معتبر و دقیق که به دست دکتر اریک هلمز، محقق برجسته و مربی با بیش از ده سال تجربه، خلق شده است. در یک فضای دیجیتال پر از اطلاعات متناقض در زمینه تمرینات، این کتب با تأکید بر اهمیت درک اولویت‌ها و زمینه‌ها، یک دید نوآورانه ارائه می‌دهند. با شش برنامه نمونه که به همه سطوح تناسب اندام می‌پردازد، شما برنامه‌های شخصی‌سازی شده، از طریق راهنمای کامل پیشرفت و نمونه‌ها، خداحافظی کنید با افسردگی و ابهام در مورد چه کاری باید بعداً انجام دهید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • انطباق با تمرین
    • شدت و تعداد در تمرین
    • توالی تمرین
    • انتخاب تمرینات
    • مدت زمان استراحت
    • ضرب آهنگ تمرینات
    • راهنما تمرینات
    • نمونه تمرینات
    • جمع بندی
    • درباره نویسنده
      دکتر هلمز، به عنوان نویسنده اصلی کتاب نقش تمرین در عضله سازی نه تنها دارای دانش دانشگاهی در زمینه تمرین و تغذیه است بلکه تجربه عملی گسترده به عنوان مربی شخصی و مربی قدرتی و بدن‌سازی از سال ۲۰۰۵ دارد. همچنین، ذهنان اندریا والدز و اندی مورگان نیز به عنوان همنویسندگان همراه هستند تا مفاهیم به وضوح و به کاربردی ترین شکل ممکن انتقال یابند. همگام با یکدیگر، آن‌ها به شما ‘پیرامون تمرین عضلانی و افزایش قدرت’ را ارائه می‌دهند – راهنمای سلسله‌مراتبی، جامع و مبتنی بر شواهد که برای هر شخص جدی در تحقق اهداف تناسب اندام ضروری است.”

       نویسنده کتاب، اریک هلمز (Eric Russell Helms)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی است که از سال ۲۰۰۰ مشغول به فعالیت می باشد. او دارای مدرک دکترای تخصصی علوم ورزشی است و در یک مرکز تحقیقاتی در زمینه عملکرد ورزشی در کشور نیوزلند مشغول به فعالیت است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2019-03-24

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    284

    حجم فایل

    3MB

    نام نویسنده

    , ,

    انتشارات

    شابک

    978-1090912824

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای راهنمای جامع نقش تمرین در عضله‌سازی و افزایش قدرت جسمانی
    1. حسین اصغری

      کتاب بسیار عالی

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    نقش تمرین در عضله سازی
    راهنمای جامع نقش تمرین در عضله‌سازی و افزایش قدرت جسمانی

    ۱۸۹,۰۰۰ تومان