کتاب گیاهخواری و بدنسازی با راهنمای دستور غذای گیاهی

کتاب گیاهخواری و بدنسازی یک راهنمای کاربردی از طرز تهیه و دستورات غذایی گیاهی است، که نه تنها به آسانی قابل طبخ می باشند، بلکه باعث عضله سازی و کاهش درصد چربی بدن می شوند. نویسنده در این کتاب، به معرفی نه قانون علمی و ثابت شده برای پیروی از یک رژیم غذای گیاهی و رسیدن به تناسب اندام پرداخته است، بی آنکه نیاز باشد از خوردن غذاهای خوشمزه محروم شد.
  • نسخه پی دی اف کتاب
  • دانلود بعد از پرداخت
  • فایل با قابلیت تکثیر
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۴,۵۰۰ تومان

  کتاب گیاهخواری و بدنسازی (Eat Green Get Lean)، شامل صد دستور العمل برای طبخ غذای گیاهی و سالم است که به طور خاص برای ورزشکاران گیاهخوار طراحی شده است، که می خواهند عضله سازی و کاهش میزان چربی را در کنار یکدیگر تجربه کنند. دستورالعمل های تهیه یک وعده غذایی لذیذ که تمام نیازهای بدن را برای حفظ سلامت برطرف می کند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • عضله سازی با رژیم گیاهی
  • رژیم گیاهی و تناسب اندام
  • تغذیه سالم بدون کالری اضافه
  • دستور تهیه غذا
  • صبحانه
  • غذای اصلی
  • وعده کنار غذای اصلی
  • میان وعده های غذایی
  • میان وعده های پروتینی
  • دسرها
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به یک موضوع اختصاص یافته است، به طوریکه در ابتدا به بررسی علمی رژیم های غذایی گیاهی پرداخته شده است. و در ادامه دستور تهیه وعده های اصلی و میان وعده های سالم بر اساس رژیم غذایی گیاهی ارائه شده است.

  کتاب گیاهخواری و بدنسازی با راهنمای دستور غذای گیاهی در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم تغذیه و رژیم غذایی و کاهش وزن و افزایش وزن  دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
تعداد صفحات

272

انتشارات

Oculus Publishers

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2014-01-12

شابک

978-1938895210

حجم فایل

3MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب گیاهخواری و بدنسازی با راهنمای دستور غذای گیاهی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *