۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب راهنمای دویدن بدون آسیب و صدمات جسمانی

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب راهنمای دویدن بدون آسیب (The Durable Runner: A Guide to Injury-Free Running)، یک مرجع جامع برای ایجاد سیستمی کارآمد در دوندگان است تا جدا از رسیدن به قدرت، تحرک و انعطاف پذیری از آسیب دیدگی ها و صدمات رایج جسمانی جلوگیری نماید.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • سخن نویسنده
  • پیشگفتار
  • دوام چیست
  • ایجاد دوام
  • راهنمای استفاده از کتاب
  • پاها و پایین تنه
  • زانو و سرینی
  • شانه و بالاتنه
  • دوام ذهنی
  • تصویر بزرگ
  • زمانبندی مراقبت
  • روال تمرین
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به ارائه اصول و تمرینات جسمانی برای جلوگیری از آسیب دیدگی های جسمانی پرداخته شده است و در ادامه تکنیک ها و تمریناتی برای بهبود صدمات جسمانی در زمان دویدن معرفی شده است.

  کتاب راهنمای دویدن بدون آسیب و صدمات جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آلیسون هایلیگ مربی رشته دو و میدانی، رشته یوگا و متخصص حرکات اصلاحی از آکادمی ملی پزشکی ورزشی ایالات متحده امریکا است. همچنین او به عنوان بلاگر برتر ورزشی طی چند سال گذشته شناخته شده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2019-10-31

ویرایش

1st

تعداد صفحات

201

حجم فایل

6MB

انتشارات

شابک

978-1476678337

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب راهنمای دویدن بدون آسیب و صدمات جسمانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب راهنمای دویدن بدون آسیب
کتاب راهنمای دویدن بدون آسیب و صدمات جسمانی

۳۴,۵۰۰ تومان