کتاب راهنمای دویدن بدون آسیب و صدمات جسمانی

  کتاب راهنمای دویدن بدون آسیب (The Durable Runner: A Guide to Injury-Free Running)، یک مرجع جامع برای ایجاد سیستمی کارآمد در دوندگان است تا جدا از رسیدن به قدرت، تحرک و انعطاف پذیری از آسیب دیدگی ها و صدمات رایج جسمانی جلوگیری نماید.

  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به ارائه اصول و تمرینات جسمانی برای جلوگیری از آسیب دیدگی های جسمانی پرداخته شده است و در ادامه تکنیک ها و تمریناتی برای بهبود صدمات جسمانی در زمان دویدن معرفی شده است.

  کتاب راهنمای دویدن بدون آسیب و صدمات جسمانی در سایت ناشر آن، به مبلغ هفتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آلیسون هایلیگ مربی رشته دو و میدانی، رشته یوگا و متخصص حرکات اصلاحی از آکادمی ملی پزشکی ورزشی ایالات متحده امریکا است. همچنین او به عنوان بلاگر برتر ورزشی طی چند سال گذشته شناخته شده است.