۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب اصول علمی دویدن به همراه تمرینات تخصصی

Running Science

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۷۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب اصول علمی دویدن (Running Science)، شامل مجموعه ای کامل از مباحث تخصصی و علمی در زمینه ورزش دو و میدانی است که بر اساس آخرین دستاوردهای علمی به ارائه تمرینات تخصصی برای این رشته پرداخته است.

    فهرست مطالب
    • تقدیر و تشکر
    • مقدمه
    • ژنتیک و دویدن
    • گفتگو درباره طبیعت
    • تاثیر ژن بر عملکرد
    • دوندگان نخبه و افراد عادی
    • بیومکانیک در دویدن
    • بدن در زمان دویدن
    • فرم در حال اجرا
    • کفش و رویه
    • فاکتورهای روانشناختی
    • حداکثر ظرفیت هوازی
    • اقتصاد دویدن
    • حداقل سرعت
    • سرعت در آستانه لاکتات
    • حداکثر سرعت دویدن
    • مقاومت در برابر خستگی
    • تمرینات برای دوندگان
    • تمرینات عمومی قدرتی
    • تمرینات تخصصی قدرتی
    • تمرینات تپه
    • تمرینات سرعت
    • تمرینات کراس
    • تمرینات ارتفاع
    • متغییرها و سیستم ها در دویدن
    • تکرار و حجم
    • شدت
    • بازیابی
    • زمانبندی
    • تمرینات استقامتی
    • تمرینات بهینه و آماده سازی
    • افزایش اکسیژن مصرفی
    • تقویت اقتصاد
    • افزایش آستانه لاکتات
    • ارتقاء مقاومت
    • تغییرات بیولوژیکی مولکولی
    • تمرینات موثر بر مولکولی
    • غنی سازی مولکولی
    • تمرینات مسافت
    • تمرینات هشتصد متر
    • تمرینات یک و نیم کیلومتر
    • تمرینات پنج کیلومتر
    • تمرنیات ده کیلومتر
    • تمرینات نیمه ماراتن
    • تمرینات ماراتن
    • تمرینات التراماراتن
    • پزشکی ورزشی برای دوندگان
    • صدمات ورزشی
    • جلوگیری از آسیب دیدگی
    • مزایای دویدن
    • شرایط سلامت
    • تغذیه ورزشی
    • منبع انرژی
    • تغذیه برای استقامت
    • راهبرد تغذیه
    • کنترل وزن
    • ارگونیک ها
    • روانشناسی دویدن
    • مغز و تجربه دویدن
    • راهبرد روانشناختی
    • جنبه های اعتیاد
    • منابع
    • درباره نویسنده
      مباحث کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون نقش ژنتیک قرار گرفته است و در ادامه تمرینات بهیه سازی شده و قدرتی برای ارتقاء مهارت های دوندگان به صورت جامع معرفی شده است.

      کتاب اصول علمی دویدن به همراه تمرینات تخصصی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

       نویسنده کتاب، #اوون اندرسون (Owen Anderson)، مربی بین المللی و مدرس دوره های آموزشی دو و میدانی است. او به عنوان مربی با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دو و میدانی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2013-07-05

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    608

    حجم فایل

    7MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-0736074186

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب اصول علمی دویدن به همراه تمرینات تخصصی”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب اصول علمی دویدن
    کتاب اصول علمی دویدن به همراه تمرینات تخصصی

    ۷۹,۰۰۰ تومان