کتاب تمرینات کششی فعال برای ورزشکاران با تصاویر آموزشی

کتاب تمرینات کششی فعال یک راهنمای جامع و کاربردی می باشد که به آموزش روش های برای افزایش دامنه حرکتی، انعطاف پذیری و کاهش آسیب دیدگی ها و صدمات ورزشی می پردازد. نویسنده در این کتاب به معرفی یک روش جدید و کاربردی برای اجرای حرکات کششی می پردازد، روشی که با موفقیت بر روی بسیاری از ورزشکاران و المپین ها مورد استفاده قرار گرفته و دارای نتایج خوبی بوده است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۴۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات کششی فعال (The Whartons’ Stretch)، به آموزش یک روال ساده و کاربردی در اجرای حرکات کششی می پردازد، روشی که ابتدا یک عضله جدا شده مورد کشش قرار می گیرد و سپس به صورت فعال عضله مخالف آن منقبض می گردد.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • کشش های جداشده فعال
  • بالاتنه
  • شانه
  • گردن
  • دست
  • پایین تنه
  • انتخاب کشش های فعال
  • ایروبیک رقص
  • بیس بال
  • بسکتبال
  • پرورش اندام
  • بولینگ
  • بوکس
  • کانوی
  • کریکت
  • اسکی
  • دوچرخه سواری
  • شمشیربازی
  • فوتبال
  • گلف
  • ژیمناستیک
  • هندبال
  • سوارکاری
  • هاکی
  • هنرهای رزمی
  • سخره نوردی
  • راگبی
  • دو و میدانی
  • اسکیت
  • اسکواش
  • شنا
  • تنیس
  • سه گانه
  • وزنه برداری
  • کشتی
  • حرکات کششی در زندگی
  • مادران آینده
  • سالخوردگان
  • کشش یا جراحی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث و تعاریف کلی قرار گرفته است و در ادامه برای هر یک از رشته های ورزشی به صورت مجزا تمرینات کششی مشخصی معرفی شده است.

  کتاب تمرینات کششی فعال برای ورزشکاران با تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جیم وارتون متخصص فیزیولوژی ورزشی و قهرمان اسبق مسابقات دو و میدانی است. او تا کنون چندین عنوان کتاب منتشر کرده است و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

تعداد صفحات

200

انتشارات

Rockridge Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-11-19

شابک

978-1641525190

حجم فایل

9MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات کششی فعال برای ورزشکاران با تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *