۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب تمرینات متابولیک چهارده دقیقه ای با آموزش تصویری

Fourtheen-Minute Metabolic Workouts
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۴۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات متابولیک چهارده دقیقه ای (Fourteen Minute Metabolic Workouts)، شامل مجموعه ای تصویری از تمرینات بدنسازی با استفاده از تجهیزات از جمله، دمبل، کتل بل، کش ورزشی و تی آر ایکس است که همراه با توضیحات جامع و کامل به آموزش پرداخته است.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • گرم کردن
  • تمرینات کاردیو
  • تمرینات اسپرینت
  • تمرینات استقامتی
  • تمرینات قدرتی
  • تمرینات انعطاف پذیری
  • تمرینات متابولیک
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، که به صورت مجزا به ارائه تمرینات تخصصی و متمرکز بر روی هر یک از فاکتورهای آمادگی جسمانی پرداخته است. همچنین فصل آخر کتاب شامل یک منوی تمرینات هوشمندانه است تا خوانندگان کتاب بتوانند بر اساس آن تمرینات روزانه خود را انتخاب نمایند و برنامه تمرینی هفتگی خود را ایجاد کنند.

  کتاب تمرینات متابولیک چهارده دقیقه ای با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جیسون آر کارپ (Jason R Karp)، متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی بدنسازی است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی منتشر کرده است و دوره های آموزشی در سراسر دنیا برگزار نموده است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2017-06-26

ویرایش

1st

تعداد صفحات

306

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1510717947

زبان

English

Time. It is the thing that most people claim they don't have enough of, and the lack of it is the most common excuse for not exercising. But everyone has 14 minutes. 14-Minute Metabolic Workouts is the solution to everyone's time problem, in that it offers fitness-conscious people a variety of compact, science-based workouts that target the five components of physical fitness--cardiovascular endurance, muscular endurance, muscular strength, body composition, and flexibility. This complete guide includes information on cardio intervals, strength circuits, sprint intervals, muscle power workouts, and flexibility workouts--for people of different fitness levels to address everyone's individual needs. The book, which features photos to accompany the exercise descriptions, includes workouts that can be done at home, outside, and at the gym using a variety of equipment, including machines, dumbbells, resistance bands, TRX, and kettlebells. If that's not enough, the last chapter contains a cleverly-crafted menu of workouts so that readers can choose their own daily workout and create an individualized weekly training program. The perfect gift for anyone trying to lose weight and get fit!

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات متابولیک چهارده دقیقه ای با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات متابولیک چهارده دقیقه ای
کتاب تمرینات متابولیک چهارده دقیقه ای با آموزش تصویری

۴۵,۰۰۰ تومان