نکات تناسب اندام | نکات تناسب اندام، پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب قدرت زنانه : راهنمای حرفه‌ای تمرینات قدرتی زنان
Strength Training for Women
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.
پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.
۱۵۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.
کتاب قدرت زنانه : راهنمای حرفه‌ای تمرینات قدرتی زنان (Strength Training for Women)، با بیش از ۳۰ تمرین و سه برنامه شش هفته‌ای، به شما کمک می‌کند تا با اطمینان شروع به تمرینات قدرتی کنید و بدنی لاغر و تقویت شده داشته باشید. این کتاب نشان می‌دهد که وزنه‌ها و روش‌های مقاومتی می‌توانند مهمترین عامل تمرینات ورزشی برای زنان باشند و با راهنمایی برای تعویض تمرین‌ها، به شما کمک می‌کند تا برنامه تمرینی مناسب خود را ایجاد کنید. یادآوری می‌کنیم، تمرینات قدرتی برای زنان نیز مهم هستند.
این کتاب با بیش از ۳۰ تمرین، عکس‌های تمام رنگی و شرح کامل، سه برنامه شش هفته‌ای تمرینی را همراه با راهنمایی برای تعویض تمرین‌ها به شما کمک می‌کند تا با شروع تمرینات قدرتی به رشد عضلات بدن‌تان و لاغری کمک کرده و به بدنی که همیشه خواسته‌اید دست پیدا کنید.
نویسنده کتاب، #جان شپرد (John Shepherd)، یک نویسنده، مربی و خبرنگار بریتانیایی در زمینه ورزش است. وی متخصص در حوزه آموزش ورزشی، تمرینات ورزشی و بهبود عملکرد ورزشکاران است. همچنین، او در سطح المپیک و مسابقات دیگر به عنوان مربی و مشاور حضور داشته و ورزشکاران را در زمینه آموزش ورزشی و بهبود عملکرد، هدایت می‌کند.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2016-05-07 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 451 |
| حجم فایل | 22MB |
| شابک | 978-1472917195 |
Are you afraid of weight training? Worried about gaining too much muscle? Think again. Many women avoid strength training, fearing they will become too bulky and lose their femininity. However, the truth is that weightlifting and resistance training can be the most critical element of a woman's fitness routine.
This book will guide you through the process of starting a strength training program. Whether you want to create your own program or follow a pre-made one, "Strength Training for Women" has got you covered. With over thirty exercises, full-color photos, and descriptions, the book provides three six-week workout programs along with advice on how to interchange exercises.
Start strength training today and watch as you tone up, burn fat, and achieve the body you've always desired. Remember, strength training is for women.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.