۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کامل تصویری

  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن (Bulletproof Bodies)، شامل مجموعه ای از تمرینات بدنسازی و حرکات کلستنیکس است. آموزش های ارائه شده از نحوه اجرای تمرینات و نکات مرتبط با آناتومی عضلات، نه تنها باعث بهبود عملکرد جسمانی می شود،‌ بلکه مانع از آسیب های رایج ورزشی می شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • آسیب های عضلانی
  • مزایای تمرینات قدرتی با وزن بدن
  • شروع تمرینات
  • قوانین تغذیه و ریکاوری
  • قسمت شانه
  • قسمت آرنج
  • قسمت مچ دست
  • قسمت باسن
  • قسمت زانو
  • قسمت مچ پا و ساق
  • قسمت ستون فقرات
  • برنامه تمرینی بالاتنه
  • برنامه تمرینی پایین تنه
  • برنامه تمرینی ستون فقرات
  • برنامه تمرینی کل بدن
  • برنامه تمرینی بر اساس اهداف
  • طراحی برنامه تمرینی شخصی
  • سوالات متداول
  هر فصل از این کتاب، به صورت متمرکز به ارائه مباحث علمی و تمرینات بدنسازی مربوط به یک بخش از بدن می پردازد. همچنین، به صورت مجزا چندین فصل از کتاب به ارائه انواع برنامه ای تمرینی با اهداف مختلف پرداخته اند.

  کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #اشلی کلیم (Ashley Kalym)، مدتی به عنوان نیروی ویژه سلطنتی در ارتش انگلستان فعالیت داشته است. او مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-10-08

ویرایش

1st

تعداد صفحات

144

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1905367894

زبان

English

Bulletproof Bodies has taken the globally popular physical training method of body-weight exercise and created a targeted, functional and multi-muscle approach to developing physical resilience. From tennis elbow to low back pain, Bulletproof Bodies aims to both prevent injury and to rehabilitate injury through improving the health of muscles, tendons, ligaments, and joints. As an added bonus these simple body-weight exercises can help to increase muscular strength and fitness.

Whether you are a highly-tuned athlete looking to stay at the top of your game, a return-to-fitness enthusiast with new aches and pains, or a moderately active individual keen to overcome that recurring joint pain, Bulletproof Bodies can help you with your physical goals. This book can also help you to better understand your own body by teaching you the need-to-know anatomy in health and injury.

The body-weight exercises will engage multiple body areas and muscle groups to offer a time-efficient, challenging, and accessible method for dealing with those niggling injuries.

Bulletproof Bodies is the result of a partnership between a chartered physiotherapist and a calisthenics expert who have long appreciated the use of body-weight exercise in developing physical resilience to the strains of modern living.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن
کتاب تمرینات قدرتی با وزن بدن به همراه آموزش کامل تصویری

۸۹,۰۰۰ تومان