کتاب راهنما فیتنس و آموزش تصویری حرکات بدنسازی
بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلودها در حساب کاربری خود دریافت کنید.
کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پیدیاف ارائه میشود.
- فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
- بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
- سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
- دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
- خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی
در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.
۱۴۹,۰۰۰ تومان
پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده میشود، که میتوانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2017-01-03 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 256 |
حجم فایل | 16 MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 9781681880440 |
زبان | English |
The Total Fitness Manual is a comprehensive guide to help you achieve your fitness goals and maintain a healthy lifestyle. Compiled by the fitness experts at Gold's Gym, this book provides all the essential information you need to get in shape and stay in shape for life. Whether you're looking to transform your body in just 12 weeks or create your own fitness routine, this manual has you covered. It includes detailed chapters on cardio exercises, resistance training techniques, nutrition, and recovery methods. You'll learn about various options for cardio workouts and how to choose the best one for your needs. The book also provides guidance on proper form and exercises for different muscle groups, whether you're using bodyweight, gym machines, or a home barbell set. Additionally, it emphasizes the importance of nutrition and hydration, offering tips on calorie intake, post-workout snacks, protein shakes, and hydration strategies. The manual also highlights the significance of recovery and provides guidance on stretching and scheduling rest days to prevent injuries. For those looking for a structured program, the 12-Week Challenge is included, offering clear instructions and customizable options to suit individual fitness journeys. The book is designed to be durable and practical, with a wipe-clean flexicover and metallic corner-guards, making it suitable for heavy-duty use both indoors and outdoors. Get your copy of the Total Fitness Manual today and start your fitness journey.
مرتضی فاطمی مطلق –
کتابی تاثیر گذار بود