۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی با توپ ورزشی با آموزش تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی با توپ (Strength Ball Training)، شامل مجموعه ای از تمرینات قدرتی برای تمامی عضلات بدن است، که با تصاویر آموزشی و  دستورالعمل گام به گام ارائه شده است. همچنین، یک برنامه تمرینی شانزده هفته ای برای افزایش قدرت،‌ استقامت و انعطاف پذیری در این کتاب معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • مزایای تمرین با توپ
  • تمرینات قدرتی
  • ارزیابی
  • ثبات عضلات مرکزی
  • چرخش
  • عضلات پا و سرینی
  • عضلات سینه
  • عضلات پشت و شانه
  • عضلات شکم
  • عضلات دست
  • تمرینات کل بدن
  • انعطاف پذیری
  • گرم کردن
  • طراحی برنامه تمرین
  • برنامه تمرین شانزده هفته ای
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت اختصاصی به ارائه تمرین برای یک گروه از عضلات در نظر گرفته شده است. همچنین تمریناتی برای افزایش میزان انعطاف پذیری و دامنه حرکتی از دیگر بخش های این کتاب می باشد.

  کتاب تمرینات بدنسازی با توپ در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لورن گلدنبرگ (Lorne Goldenberg)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی است که با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی است و تا کنون دوره های آموزشی بسیاری برگزار نموده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2015-11-02

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

352

حجم فایل

12MB

انتشارات

شابک

978-1492532538

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی با توپ ورزشی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

مجموع: ۲۰,۳۶۰,۴۰۰ تومان

مشاهده سبد خریدتسویه حساب

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی با توپ
کتاب تمرینات بدنسازی با توپ ورزشی با آموزش تصویری

۳۹,۵۰۰ تومان