کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر

  کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر (Smart Bodyweight Training)، یک راهنمای کامل برای تمرینات بدنسازی با وزن بدن است که در کتابخانه Red Delta Project وجود دارد. این کتاب با بیش از ۵۰۰ تصویر زیبا و جذاب، شما را به یک مسیر جامع برای بهره‌مندی از توانمندی جسمی کاملتر هدایت می‌کند. اصول اساسی تمرین مؤثر در این کتاب بیان شده و تأکید شده است که نتایج به معنای بیشتر از تعداد تکرارها و ست‌ها هستند. تمرینات گوناگونی که برای هر سطح تناسب اندام مناسب هستند، همراه با جدول عناصر پیشرفتی برای راهنمایی در پیشرفت خلاقانه تمرینات کلیستنیک ارائه شده‌اند.

  با وداع با برنامه‌های تمرین عمومی، این کتاب به شما این امکان را می‌دهد که یک برنامه سفارشی و به اندازه شما را برای تحقق اهداف، منابع، ترجیحات و سبک زندگی خود طراحی کنید. به علاوه، کتاب تمرینات با وزن بدن به روشی هوشمند و موثر، شامل فصلی هوشمند در مورد تغذیه با استراتژی‌های تغذیه‌ای است که با رژیم‌های مد مخالفت می‌کند و بخشی در مورد ساخت باشگاه خانگی کلیستنیک با استفاده از ابزارها و تجهیزات ساده و خلاقانه نیز دارد. در کل، این کتاب تضمین می‌کند که هر زحمتی که برای تمرین می‌کنید، به شما در حال حاضر و در آینده بازخواهد گشت و این امر این کتاب را برای هر کسی که به دنبال دستیابی به موفقیت دائمی در فیتنس است، ضروری می‌سازد.

   نویسنده کتاب، مت شیفر (Matt Schifferle)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و آمادگی جسمانی است. او بنیانگذار یک مرکز آموزشی در کلرادو است و تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام منتشر نموده است. همچنین او دارای درجه پنج کمربند سیاه در رشته تکواندو است.