۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب پلیومتریک : راهنمای تمرینات شگفت‌انگیز با تصاویر راهنما

High-Powered Plyometrics

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات پلیومتریک به همراه تصاویر کامل آموزشی (High-Powered Plyometrics)، یک راهنمای جامع برای بهبود استقامت، قدرت، سرعت و عملکرد ورزشی به شما ارائه می‌دهد. طراحی شده برای ورزشکاران، مربیان و علاقه‌مندان به تقویت عضلات، این کتاب به صورت سیستماتیک به اصول تمرینات پلیومتریک با شدت بالا، ارزیابی قدرت، و تدوین برنامه‌های تقویتی بلند و کوتاه مدت می‌پردازد. با ۷۹ تمرین که از طریق تصاویر گام به گام، دستورالعمل‌های دقیق و راهنمایی‌های شدت به آنها پرداخته شده است.

    فهرست مطالب
    • راهنمای تمرینات
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • تقدیر و تشکر
    • تمرینات پلایومتریک
    • توان پیشنیاز عملکرد بالا
    • فرایند فعال سازی توان
    • تمرینات توان و تجهیزات لازم
    • ارزیابی توان
    • حرکات پلایومتریک
    • توسعه قدرت بالاتنه
    • توسعه قدرت میان تنه
    • توسعه قدرت پایین تنه
    • برنامه تمرینات پلایومتریک
    • تمرینات پیچیده
    • اهداف ورزشی خاص
    • نگهداری در طول فصل
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      کتاب پلیومتریک : راهنمای تمرینات شگفت‌انگیز با تصاویر راهنما، به شما کمک می‌کند تا تکنیک‌های صحیح را برای افزایش قدرت در هسته، بخش بالایی و پایینی بدن به یاد بگیرید. با برنامه‌های آماده برای ۲۱ ورزش مختلف، شما را به فراتر از تقویت عادی می‌برد و به شما کمک می‌کند تا قدرت انفجاری خود را تقویت کنید و در رقابت‌ها برتری یابید.

       نویسنده کتاب، جیم رادکلیف (James Radcliffe)، متخصص علوم ورزشی و تمرینات قدرتی است که به عنوان مدرس بین المللی دوره های اموزشی بسیاری در سراسر دنیا برگزار کرده است. او از سال ۱۹۸۵ تا کنون مشغول به فعالیت می باشد و با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2015-03-06

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    216

    حجم فایل

    8MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-1450498135

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای کتاب پلیومتریک : راهنمای تمرینات شگفت‌انگیز با تصاویر راهنما
    1. جواد ش

      واقعا تغییر میده الگوهای ذهنی رو نسبت به تمرینات پلیومتریک.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات پلیومتریک
    کتاب پلیومتریک : راهنمای تمرینات شگفت‌انگیز با تصاویر راهنما

    ۱۳۵,۰۰۰ تومان