کتاب بدنسازی و تغذیه مرجع کامل و کاربردی

کتاب بدنسازی و تغذیه را می توان یک مرجع کامل و کاربردی دانست که به ارائه راهکاری های عملی و علمی در زمینه بدنسازی، تناسب اندام و رژیم غذایی پرداخته است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که چگونه با پیروی از اصول علم تمرین و رژیم های غذایی می توان به کاهش وزن و چربی سوزی صحیح دست یافت و همچنین با انجام منظم تمرینات ورزشی، فشارهای روحی و روانی را کاهش بخشید.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۴۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب بدنسازی و تغذیه (Eat & Train to Shed It)، یک مرجع کامل در زمینه مباحث تخصصی در زمینه علم تمرین و رژیم های غذایی است که به صورت کاربردی به ارائه نکات عملی پرداخته است و به عنوان یک مرجع خودآموز برای علاقمندان قابل استفاده می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • درباره نویسنده
  • تمرین و متابولیسم
  • اهمیت ذهنیت
  • چربی سوزی
  • سه قانون طلایی
  • وزن ایده آل
  • محاسبه کالری
  • دستور تهیه وعده غذایی
  • نمونه وعده غذایی
  • اوصل علم تغذیه
  • اصول کاهش وزن
  • برنامه تمرین
  • عضلات پا و شانه
  • عضلات سینه و دست
  • عضلات پشت و شکم
  • طراحی برنامه تمرین
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون سیستم سوخت و ساز بدن و موارد تاثیرگذار بر روی آن قرار گرفته است و در ادامه مباحث تخصصی تغذیه ورزشی و رژیم های غذایی بیان شده است.

  کتاب بدنسازی و تغذیه مرجع کامل و کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، اریک کروچک (Eric Kruczek)، مربی بین المللی و مدرس دوره های آموزشی و سمینارهای علمی در زمینه علم تمرین و تناسب اندام است. او بنیانگذار پروژه زندگی است که در زمینه ایجاد سبک زندگی سالم و کاهش بیماری های روحی و روانی، فعال است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی می باشد.

تعداد صفحات

120

انتشارات

Independently published

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-06-29

شابک

979-8660033063

حجم فایل

9MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب بدنسازی و تغذیه مرجع کامل و کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *