۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب بدنسازی و تغذیه ورزشی مرجع کامل و کاربردی

Eat & Train to Shed It
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب بدنسازی و تغذیه (Eat & Train to Shed It)، یک مرجع کامل در زمینه مباحث تخصصی در زمینه علم تمرین و رژیم های غذایی است که به صورت کاربردی به ارائه نکات عملی پرداخته است و به عنوان یک مرجع خودآموز برای علاقمندان قابل استفاده می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • درباره نویسنده
  • تمرین و متابولیسم
  • اهمیت ذهنیت
  • چربی سوزی
  • سه قانون طلایی
  • وزن ایده آل
  • محاسبه کالری
  • دستور تهیه وعده غذایی
  • نمونه وعده غذایی
  • اوصل علم تغذیه
  • اصول کاهش وزن
  • برنامه تمرین
  • عضلات پا و شانه
  • عضلات سینه و دست
  • عضلات پشت و شکم
  • طراحی برنامه تمرین
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون سیستم سوخت و ساز بدن و موارد تاثیرگذار بر روی آن قرار گرفته است و در ادامه مباحث تخصصی تغذیه ورزشی و رژیم های غذایی بیان شده است.

  کتاب بدنسازی و تغذیه مرجع کامل و کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، اریک کروچک (Eric Kruczek)، مربی بین المللی و مدرس دوره های آموزشی و سمینارهای علمی در زمینه علم تمرین و تناسب اندام است. او بنیانگذار پروژه زندگی است که در زمینه ایجاد سبک زندگی سالم و کاهش بیماری های روحی و روانی، فعال است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی می باشد.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-06-29

ویرایش

1st

تعداد صفحات

120

حجم فایل

9MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8660033063

زبان

English

⚠ The process of body fat reduction/weight loss requires an appropriate approach. The factors that make us burn body fat are very easy to understand and apply. ◆ It is enough to know that in order to oxidize body fat we need to create an energy deficit, and we create it in two ways; ✓ Through a calorie deficit - eating less than our body needs to meet basic needs, ✓ And, through physical activity - Strenght training or/and cardio(swimming, running, cycling, etc) Burning body fat is also a process that requires time, and therefore perseverance, together with the physical strain caused by regular training, there is also a stress on the mind, which for its safety tries to convince you not to work too hard, it definitely prefers to be in a state of comfort, which is why so often men who want to lose weight, under the pressure of the mind, quickly return to old unhealthy eating habits and lack of exercise. I know from experience that the most important but at the same time the most difficult thing in this process is to keep on for a long time (until you reach your dream body/weight), certain actions, limitations and restrictions that you had to impose on yourself to make the fat loss process happen. The solution is a "regular mind reset" that will help you survive in the process of losing weight and building the body you dream of. ★ The whole method of mind reset, smart tips, meal plan and workout program is described in a book where you will find everything you need to start, persevere and maintain the results of your work. ⚠ Why Should You Have This Book? ★ This is not a position about motivation and theoretical improvement in body appearance, nor about a new diet that will make you look like Lazar Angelov in 2 weeks' time. This book is like a navigation that will show you the fastest and safest way to your destination. Suppose you know which city you want to get to, but you do not know how to get there. Navigation will lead you to the goal. Your task is only to determine your destination, and focus on the road and follow the guidelines until you reach your target. The same goes for your goal, and whether you want to build muscles, lose weight, whatever, if you define your goal well, this book will become your navigation and your task will be to take the necessary actions that will lead you to the finish line. Of course, I don't know how old you are, where you start and where you go, but trust the navigation and sooner or later you will reach your destination. ♥ Thanks for taking the time, and I Welcome you to the Growth Zone ✓⚠

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب بدنسازی و تغذیه ورزشی مرجع کامل و کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب بدنسازی و تغذیه
کتاب بدنسازی و تغذیه ورزشی مرجع کامل و کاربردی

۸۹,۰۰۰ تومان