کتاب آموزش بدنسازی در خانه به همراه راهنمای گام به گام

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب آموزش بدنسازی در خانه (Home Workouts: Anyone | Anytime | Anywhere)، یک مرجع جامع و کاربردی از حرکات بدنسازی است که به صورت آموزش تصویری و راهنمای گام به گام به تشریح حرکات پرداخته است و در کنار هر تمرین نکاتی جهت افزایش سطح عملکرد معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • تقدیم به
  • مقدمه
  • مباحث پایه
  • تمرینات دست
  • تمرینات شانه
  • تمرینات سینه
  • تمرینات پشت
  • تمرینات محوری
  • تمرینات سرینی
  • تمرینات پا
  • تمرینات هوازی
  • رژیم و تغذیه
  • چند نمونه برنامه
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث پایه و ابتدایی بیان شده است و در ادامه بر اساس هر گروه عضلانی مجموعه ای از حرکات به صورت مجزا همراه با آموزش تصویری معرفی ‌گردیده است.

  کتاب آموزش بدنسازی در خانه در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ای جی اسکات (A.G. Scott)، بیش از بیست سال است که به عنوان مربی شخصی و تناسب اندام مشغول به فعالیت می باشد، همچنین او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامت عمومی و جسمانی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-10-13

ویرایش

1st

تعداد صفحات

148

حجم فایل

3MB

انتشارات

Independently published

شابک

979-8697299982

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب آموزش بدنسازی در خانه به همراه راهنمای گام به گام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت