کتاب آموزش بدنسازی در خانه به همراه راهنمای گام به گام

کتاب آموزش بدنسازی در خانه یک مرجع کاربردی است که به ارائه تمرینات قدرتی و مقاومتی در هر مکان و زمان پرداخته است. نویسنده در این کتاب با معرفی مجموعه ای از حرکات بدنسازی شش عنصر اصلی هر تمرین را پوشش داده است، تا علاوه بر افزایش سلامت عمومی بدن، باعث بهبود تناسب اندام و میزان سطح آمادگی جسمانی در افراد شود و دیگر نیازی حضور در باشگاه های بدنسازی نباشد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۴۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب آموزش بدنسازی در خانه (Home Workouts: Anyone | Anytime | Anywhere)، یک مرجع جامع و کاربردی از حرکات بدنسازی است که به صورت آموزش تصویری و راهنمای گام به گام به تشریح حرکات پرداخته است و در کنار هر تمرین نکاتی جهت افزایش سطح عملکرد معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • تقدیم به
  • مقدمه
  • مباحث پایه
  • تمرینات دست
  • تمرینات شانه
  • تمرینات سینه
  • تمرینات پشت
  • تمرینات محوری
  • تمرینات سرینی
  • تمرینات پا
  • تمرینات هوازی
  • رژیم و تغذیه
  • چند نمونه برنامه
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث پایه و ابتدایی بیان شده است و در ادامه بر اساس هر گروه عضلانی مجموعه ای از حرکات به صورت مجزا همراه با آموزش تصویری معرفی ‌گردیده است.

  کتاب آموزش بدنسازی در خانه در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ای جی اسکات بیش از بیست سال است که به عنوان مربی شخصی و تناسب اندام مشغول به فعالیت می باشد، همچنین او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامت عمومی و جسمانی منتشر نموده است.

تعداد صفحات

148

انتشارات

Independently published

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-10-13

شابک

979-8697299982

حجم فایل

3MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب آموزش بدنسازی در خانه به همراه راهنمای گام به گام”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *