پانزده دقیقه تمرین کشش به همراه آموزش جامع تصویری
Fifteen-Minute Stretch
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.
پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.
- فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
- بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
- سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
- دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
- خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی
۱۹۵,۰۰۰ تومان
کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.
هديـه خریـد
با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. از این هدیه میتوانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.
پانزده دقیقه تمرین کشش (Fifteen-Minute Stretch)، کتابی شامل، چهار دنباله تمرینی ۱۵ دقیقهای را برای مبتدیان ارائه میدهد که با انجام آنها میتوانید عضلات خود را تقویت، انعطافپذیری خود را بالا ببرید و بهبود کیفیت زندگی خود را تجربه کنید. همچنین، این کتاب شامل تمرینات کششی برای کمک به درمان درد عصب سیاتیک است. هر بخش این کتاب شامل عکسهایی با توضیحات آسان است که نحوه انجام تمرینات و تمرکز بر روی کدام عضلات را به شما میآموزد. این کتاب در کنار تمرینات، مشاورههایی برای مبتدیان درباره تمرین ایمن و تغییرات در دنبالههای تمرینی نیز ارائه میدهد.
این کتاب، با ترکیب تمرینات کششی یوگا، پیلاتس و فیزیوتراپی، به شما راهکارهایی برای زندگی سالم و تکنیکهایی برای آرامش بخشیدن بدن و ذهن خود را میآموزد. همچنین، در پایان هر برنامه ۱۵ دقیقهای، خلاصهای از دنباله تمرینی وجود دارد. با اضافه کردن این تمرینات آسان به برنامه ورزشی خود، میتوانید از بهبود سلامتی و ورزشی بهتر بهرهمند شوید. این کتاب، جزو سری کتابهای ۱۵ دقیقه است که برای افرادی هستند که از وقت کمی برای ورزش برخوردارند و به دنبال نتایج موثر هستند.
نویسنده کتاب، #سوزان مارتین (Suzanne Martin)، دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیوتراپی است. او متخصص و مدرس بین المللی پیلاتس است. سوزان مارتین در مرکز آموزش هنرهای زیبای سانفرانسیسکو مشغول به فعالیت و برگزاری دوره های آموزشی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامت است .
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2022-03-01 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 112 |
حجم فایل | 5MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 978-0241536803 |
زبان | English |
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “پانزده دقیقه تمرین کشش به همراه آموزش جامع تصویری” لغو پاسخ
این کتابها را حتما ببینید
هنوز بررسیای ثبت نشده است.