۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات دونفره بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

Partner Workouts: Team up and train with exercises you can do anywhere

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۴۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرینات دونفره بدنسازی (Partner Workouts)، یک کتاب مفید است که به شما به صورت مرحله به مرحله نحوه انجام ۷۰ تمرین را آموزش می‌دهد که در آن شما و شریکتان، به صورت مستقیم به عنوان مقاومت و یا به صورت غیرمستقیم برای استحکام و تعادل درگیر می‌شوید.

    فهرست مطالب
    • بخش یک :‌ شروع
    • مقدمه
    • ارزیابی سطح آمادگی بدنی
    • استفاده از این کتاب
    • انتخاب پارتنر
    • چرا احتیاج دارید
    • آناتومی
    • وضعیت های اساسی
    • گرم کردن
    • سرد کردن
    • ریکاوری
    • بخش دو : تمرینات مقاومتی
    • سطح یک آمادگی جسمانی
    • سطح دو آمادگی جسمانی
    • سطح سه آمادگی جسمانی
    • بخش سه : تمرینات دونفره
    • سطح یک آمادگی جسمانی
    • سطح دو آمادگی جسمانی
    • سطح سه آمادگی جسمانی
    • بخش چهار : تمرینات پایداری
    • سطح یک آمادگی جسمانی
    • سطح دو آمادگی جسمانی
    • سطح سه آمادگی جسمانی
    • بخش پنج : برنامه تمرینات
    • سطح یک برنامه تمرین
    • سطح دو برنامه تمرین
    • سطح سه برنامه تمرین
    • درباره نویسنده
      این کتاب حاوی ۴۰ برنامه است که این تمرینات را در روزهای مختلف برای هر دو جنس مناسب و جذاب می‌کند. با یک همکار همراه شوید و برای بهبود وضعیت بدنی فعالیت کنید! تمرین با همکاری هرگز محبوبیت بیشتری نداشته است. رشد تمرینات Crossfit Partner WODs (تمرین روزانه) و کلاس‌های گروهی تمرین با همکاری نشان می‌دهد که تمرین‌های با دو نفر چقدر جذاب و موثر هستند.

       نویسنده کتاب، لورا ویلیامز (Laura Williams )، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی است و تخصص او در فیزیولوژی ورزشی می باشد. او بیش از ده سال است که به عنوان مدیر یک مرکز ورزشی در تگزاس مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-12-13

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    224

    حجم فایل

    24MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-1465453488

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات دونفره بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات دونفره بدنسازی
    کتاب تمرینات دونفره بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

    ۱۴۹,۰۰۰ تومان