زمانبندی تمرین مقاومتی و اهمیت فاکتور ساعت عضلات

(دیدگاه 1 کاربر)
٪32 تخفیف

کتاب زمانبندی تمرین مقاومتی نشان می دهد که یکی از مهمترین متغییرهای در برنامه نویسی تمرینات بدنسازی برای به حداکثر رساندن اوج عملکرد ورزشی، مبحث زمانبندی است. نویسنده در این کتاب عنوان می کند که تمرینات مقاومتی چگونه بر روی ساعت های داخلی بدن تاثیرگذار می باشند و نتیجه عملکرد جسمانی چگونه مرتبط با آنها است.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۸۰,۰۰۰ تومان ۵۴,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  زمانبندی تمرین مقاومتی (Timing Resistance Training)، کتابی از جدیدترین منابع به روز در علوم ورزشی می باشد که مباحث زمان بندی تمرینات و نقش آن در بهبود عملکرد ورزشکاران پرداخته است. از جمله مباحث نوینی که در این اثر به آن اشاره شده است بحث ساعت عضلات می باشد که نقش مهمی در برنامه نویسی بدنسازی ایفا می کند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • ساعت عضلانی چیست
  • غلبه بر هرج و مرج
  • ساعت عضلانی و ریکاوری
  • بیومکانیک و تمرینات پلایومتریک
  • تمرین عضلات برای سبقت گرفتن
  • زیر تمرینات با بیشترین بازده
  • استفاده از ساعت عضلات برای قدرت
  • استفاده از ساعت عضلات برای توان
  • استفاده از ساعت عضلات برای هماهنگی
  • استفاده از ساعت عضلات برای انعطاف پذیری
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در ارتباط با زمانبندی تمرینات و ساعت عضلات قرار گرفته است و در ادامه تمرینات بدنسازی و استفاده از ساعت بدن برای به اوج رساندن عملکرد جسمانی معرفی شده است.

  کتاب زمانبندی تمرین مقاومتی و اهمیت فاکتور ساعت عضلات در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، امی اشمر (Amy Ashmore)، دارای مدرک دکترای حرکت شناسی از دانشگاه تگزاس در آستین و کارشناسی ارشد علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی فلوریدا است. او به عنوان مدرس با انجمن ورزش آمریکا (ACE) و کالج پزشکی ورزشی ایالات متحده (ACSM) همکاری داشتن است و مدتی به عنوان مدیر علوم ورزشی در دانشگاه نظامی بوده است.

تعداد صفحات

233

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-06-20

شابک

978-1492589990

حجم فایل

6MB

1 دیدگاه برای زمانبندی تمرین مقاومتی و اهمیت فاکتور ساعت عضلات

  1. علیرضا

    خیلی وقت بود دنبال این کتاب بودم، تشکر از نکات تناسب اندام

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *