۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

زمانبندی تمرین مقاومتی و اهمیت فاکتور ساعت عضلات

Timing Resistance Training: Programming the Muscle Clock for Optimal Performance
(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۸۹,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  زمانبندی تمرین مقاومتی (Timing Resistance Training)، کتابی از جدیدترین منابع به روز در علوم ورزشی می باشد که مباحث زمان بندی تمرینات و نقش آن در بهبود عملکرد ورزشکاران پرداخته است. از جمله مباحث نوینی که در این اثر به آن اشاره شده است بحث ساعت عضلات می باشد که نقش مهمی در برنامه نویسی بدنسازی ایفا می کند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • ساعت عضلانی چیست
  • غلبه بر هرج و مرج
  • ساعت عضلانی و ریکاوری
  • بیومکانیک و تمرینات پلایومتریک
  • تمرین عضلات برای سبقت گرفتن
  • زیر تمرینات با بیشترین بازده
  • استفاده از ساعت عضلات برای قدرت
  • استفاده از ساعت عضلات برای توان
  • استفاده از ساعت عضلات برای هماهنگی
  • استفاده از ساعت عضلات برای انعطاف پذیری
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در ارتباط با زمانبندی تمرینات و ساعت عضلات قرار گرفته است و در ادامه تمرینات بدنسازی و استفاده از ساعت بدن برای به اوج رساندن عملکرد جسمانی معرفی شده است.

  کتاب زمانبندی تمرین مقاومتی و اهمیت فاکتور ساعت عضلات در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، امی اشمر (Amy Ashmore)، دارای مدرک دکترای حرکت شناسی از دانشگاه تگزاس در آستین و کارشناسی ارشد علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی فلوریدا است. او به عنوان مدرس با انجمن ورزش آمریکا (ACE) و کالج پزشکی ورزشی ایالات متحده (ACSM) همکاری داشتن است و مدتی به عنوان مدیر علوم ورزشی در دانشگاه نظامی بوده است.

قیمت دلاری

40$

تاریخ انتشار

2019-06-20

ویرایش

1st

تعداد صفحات

233

حجم فایل

5MB

انتشارات

شابک

978-1492589990

زبان

English

1 دیدگاه برای زمانبندی تمرین مقاومتی و اهمیت فاکتور ساعت عضلات

  1. علیرضا

    خیلی وقت بود دنبال این کتاب بودم، تشکر از نکات تناسب اندام

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
زمانبندی تمرین مقاومتی
زمانبندی تمرین مقاومتی و اهمیت فاکتور ساعت عضلات

۸۹,۵۰۰ تومان