۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

تمرینات چرخ شکم با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

Ab Wheel Workouts

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      تمرینات چرخ شکم (Ab Wheel Workouts)، یک راهنمای جامع و کامل از تمریناتی برای ساخت عضلات شکم و بالاتنه است. این کتاب شامل صدها عکس مرحله به مرحله از تمرینات با توضیحات واضح و دقیق است که همگی از دستگاه چرخ شکم استفاده می‌کنند. همچنین، شش برنامه تمرینی پیشرفته نیز در این کتاب قرار دارد که با استفاده از آن‌ها، شما به سرعت می‌توانید به یک فیزیک قوی و لاغر با شکم شکل‌داده، نگهداری قامت بهتر، بدن بالاترتناهی و عضلات شکم تمرین شده برسید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • آشنایی با رول شکم
    • مزایای استفاده
    • برنامه مبتدی سطح یک
    • برنامه مبتدی سطح دو
    • برنامه متوسط سطح یک
    • برنامه متوسط سطح دو
    • برنامه پیشرفته سطح یک
    • برنامه پیشرفته سطح دو
    • آشنایی با تمرینات
    • تمرینات خوابیده
    • تمرینات روی زانو
    • تمرینات دمر
    • تمرینات روی دیوار
    • گرم کردن
    • حرکات کششی
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      این کتاب به دوستداران تمرینات برای ساخت عضلات شکم و بالاتنه، به خصوص افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی موثر و کارآمد هستند، توصیه می‌شود. با استفاده از دستگاه چرخ شکم و با تمرینات ارائه شده در این کتاب، می‌توانید به سرعت به یک فیزیک قوی و لاغر با شکم شکل‌داده، نگهداری قامت بهتر، بدن بالاترتناهی و عضلات شکم تمرین شده برسید.

       نویسنده کتاب، #کارل نئوپف (Karl Knopf)، بیش از ۳۷ سال در دانشگاه Foothill آموزش ورزش های تصحیحی به افراد معلول و سالمندان داده و در حال حاضر به عنوان هماهنگ کننده برنامه Adaptive Fitness Therapy AA در این دانشگاه فعالیت می کند. او بنیانگذار و رئیس انجمن آموزش ورزش برای سالمندان بوده و عضو هیئت مدیره سازمان Sit and Be Fit است. همچنین، او به عنوان مشاور دولت کالیفرنیا، دانشگاه استنفورد، Time Life Medical به فعالیت پرداخته و در روزنامه های بزرگی مانند Wall Street Journal، LA Times، San Jose Mercury و Washington Post نقل قول شده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2013-10-22

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    144

    حجم فایل

    2MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1612432335

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای تمرینات چرخ شکم با آموزش تصویری و برنامه تمرینی
    1. سروناز درویشی

      خیلی کتاب خوبی بود، من خرید کردم و به بقیه هم توصیه می کنم.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    تمرینات چرخ شکم
    تمرینات چرخ شکم با آموزش تصویری و برنامه تمرینی

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان