تمرین بدنسازی عضلات پشت در پانزده دقیقه تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

کتاب تمرین بدنسازی عضلات پشت در پانزده دقیقه تصویری شامل مجموعه تصاویر و دستورالعمل های ساده و گام به گام از تمرینات مناسب برای افرادی است که تصمیم به تقویت و فرم دهی عضلات پشت و کمر را دارند. این مجموعه با تصاویر رنگی و نکات و توصیه های ارائه شده، آموزش می دهد که چگونه می توان با انجام ترکیبی از حرکات کششی و تمرینات مقاومتی، عضلات پشت را فرم دهی نمود.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  تمرین بدنسازی عضلات پشت (Fifteen Minute Better Back Workout)، یک کتاب جامع و آموزشی شامل مجموعه ای تمرینات مقاومتی برای تقویت عضلات پشت و فرم دهی عضلات است که همراه با آموزش کاملا تصویری و راهنمای گام به گام ارائه شده است. کتاب فاقد دی وی دی است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقویت عضلات پشت
  • پرسش و پاسخ
  • کشش عضلات پشت
  • پرسش و پاسخ
  • استحکام عضلات پشت
  • پرسش و پاسخ
  • آسیب دیدگی عضلات پشت
  • پرسش و پاسخ
  • از اینجا آغاز کنید
  • درباره نویسنده
  • منابع علمی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه ابتدا مباحث اساسی در زمینه تمرینات مقاومتی بیان شده است و در ادامه به صورت پرسش و پاسخ، توصیه ها و نکات کاربردی قرار گرفته است.

  کتاب تمرین بدنسازی عضلات پشت در پانزده دقیقه تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سوزان مارتین دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیوتراپی است. او متخصص و مدرس بین المللی پیلاتس است. سوزان مارتین در مرکز آموزش هنرهای زیبای سانفرانسیسکو مشغول به فعالیت و برگزاری دوره های آموزشی است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و سلامت است .

تعداد صفحات

128

انتشارات

DK Publishing

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2007-12-03

شابک

978-0756628567

حجم فایل

4MB

1 دیدگاه برای تمرین بدنسازی عضلات پشت در پانزده دقیقه تصویری

  1. سعید

    برای شروع بد نیست خیلی تخصصی نیست.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *