تمرین بدنسازی عضلات پشت در پانزده دقیقه تصویری

تقویت عضلات پشت و کمر باعث جلوگیری از بسیاری از آسیب های مربوط به کمر می شود. علت اصلی بروز این نوع از آسیب ها به دلیل طرز نادرست قرارگیری بدن هنگام نشستن یا ایستادن رخ می دهد.

تقویت عضلات کمر مانع از بروز آسیب شده و عضلات نواحی دیگر مانند عضلات خم کننده باسن و ران را نیز ورزیده می نماید.

18,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

128

انتشارات

DK Publishing

زبان

English

تاریخ انتشار

2007-12-03

شابک

9780756628567

حجم فایل

5 MB

درباره نویسنده

سوزان مارتین

سوزان مارتین

سوزان مارتین (Suzanne Martin)، دارای مدرک دکترای فیزیوتراپی می باشد. او استاد دانشگاه و مربی پیلاتس است. دکتر مارتین مدیریت سالن باله Smuin در سانفرانسیسکو را نیز بر عهده دارد و خود نیز یک بالرین بوده است.

   کتاب تمرین بدنسازی عضلات پشت (Fifteen Minute Better Back Workout) مجموعه ای کامل برای تقویت عضلات پشت است. در این کتاب تمریناتی برای تقویت و فرم دهی عضلات پشت به صورت کاملا رنگی همراه با توضیح دقیق نحوه اجرا عنوان شده است. کتاب مذکور فاقد دی وی دی تصویری است.

   کتاب تمرین بدنسازی عضلات پشت در صد و بیست و هشت صفحه و نه فصل به معرفی انواع تمرینات قدرتی و کششی برای عضلات پشت و بیان نحوه اجرا به صورت تصویری پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

   کتاب تمرین بدنسازی عضلات پشت در سایت آمازون به ارزش نوزده دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • فصل اول: تقویت عضلات پشت
  • فصل دوم: پرسش و پاسخ
  • فصل سوم: کشش عضلات پشت
  • فصل چهارم: پرسش و پاسخ
  • فصل پنجم: استحکام عضلات پشت
  • فصل ششم: پرسش و پاسخ
  • فصل هفتم: آسیب دیدگی عضلات پشت
  • فصل هشتم: پرسش و پاسخ
  • فصل نهم: از اینجا آغاز کنید
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “تمرین بدنسازی عضلات پشت در پانزده دقیقه تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *