۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری

Building Muscle and Performance

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۸۵,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی (Building Muscle and Performance)، یک برنامه برای افزایش اندازه، قدرت و سرعت است، به هر فردی که در طول هفته به‌صورت عادی فعالیت ورزشی می‌کند، اختصاص دارد. این کتاب دو هدف اصلی را در نظر دارد: رقابت موفق و به‌نمایش گذاشتن خود در حین آن. نویسنده کتاب با ترکیب روش‌ها و تمرینات موثرترین راه‌ها را برای ساخت عضله و افزایش عملکرد به‌طور موثر توسعه داده است. گام به گام، شما بهترین تمرینات جهت افزایش سرعت، قدرت، ورزشی بودن و استقامت را خواهید آموخت. با تمرینات قدرتی و قدرت‌زا، پیشروی‌ها، تمرینات قدرتی و کارهای تمرینی برای کاردیو، خود را به حداکثر می‌رسانید. نتایجی که به‌دست می‌آورید چالش‌برانگیز و هیجان‌انگیز خواهد بود. شما عملکرد و فیزیکی را کشف خواهید کرد که تا به حال فکرش را نمی‌توانستید بکنید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • تقدیر و تشکر
    • بخش یک : اصول و بنیاد
    • تمرینات عملکردی
    • عضله سازی و افزایش قدرت
    • بخش دو : تمرینات بدنسازی
    • تمرینات هوازی و کاردیو
    • تمرینات اندام فوقانی – پوش ها
    • تمرینات اندام فوقانی – پول ها
    • تمرینات اندام تحتانی
    • تمرینات محوری و مرکزی
    • گرم کردن و سرد کردن
    • بخش سه : برنامه تمرینات
    • برنامه تمرینات بنیادی
    • برنامه تمرینات عملکردی
    • برنامه تمرینات عضله سازی
    • عضله سازی و عملکرد
    • برنامه شخصی
    • منابع علمی
    • درباره نویسنده
      کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری، شامل صدها تمرین و دسته‌ها و دستورالعمل‌های آماده‌ای است. توالی‌های دقیق عکسی از هر حرکت را به‌همراه نسخه‌های متفاوت برای افزایش یا کاهش سختی نشان می‌دهد. در این کتاب، نکات تخصصی، توصیه‌های تجهیزاتی و احتیاط‌های ایمنی نیز یافت خواهید کرد. اما مهم‌تر از همه، نتایجی را خواهید یافت که همیشه به دنبال آن‌ها بوده‌اید.

      نویسنده کتاب، #نیک تومینینو (Nick Tumminello)، به عنوان مربی مربیان شناخته شده و به عنوان بهترین مربی شخصی سال ۲۰۱۶ توسط انجمن قدرت و تقویت ملی انتخاب شده است. تومینینو در کنفرانس‌ها و سمینارهای بین‌المللی حضور داشته و در کتاب‌ها و منابع آموزشی معتبر مقالات و مطالب منتشر کرده است. همچنین، او تدریس و آموزش در باشگاه‌های ورزشی و برگزاری کارگاه‌ها و برنامه‌های راهنمایی نیز در فعالیت‌های او جای دارد.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2016-03-29

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    360

    حجم فایل

    12MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    978-1492512707

    زبان

    English

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب عضله سازی
    کتاب عضله سازی و توسعه توان عضلانی با آموزش تصویری

    ۸۵,۰۰۰ تومان